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目录 1
一基本部位与名称 1
二双杠动作的分类 4
三双杠动作的技术和练习方法 8
（一）摆动动作 8
1．前摆动作 8
2．后摆动作 23
3．摆越动作 37
4．屈伸动作 50
5．弧形和回环动作 56
（二）用力动作和静止姿势 62
四练习和比赛时的几点注意事项 78
五自选动作的编排要求 82