第一讲 绪论：我心飞翔——大学生心理与成长1．心理学的性质 1
1.1 心理学的定义 1
1.2 心理学的研究对象 3
1.3 心理学的学科性质 5
小贴士：有损大脑的生活习性 16
2．心理学发展简史 25
2.1 心理学的起源 25
2.2 冯特与心理科学的诞生 27
2.3 心理学主要流派及代表人物 28
3．心理学的研究领域及研究目标 33
3.1 心理学的研究领域 33
3.2 心理学的研究目标 35
4．心理学的研究方法及研究步骤 37
4.1 心理学的研究方法 37
4.2 心理学的研究步骤 40
5．心理学的研究意义和职业领域 42
5.1 心理学的研究意义 42
5.2 心理学相关职业 43
小贴士：什么人可以做心理咨询师 44
心理学与大学生心理成长 45
第二讲 人的心理活动过程一：感觉、知觉、思维——问题解决及创造性思维培养1．感觉 47
1.1 感觉的概念和意义 47
小贴士：感觉剥夺实验 47
1.2 感觉的获得和编码 48
1.3 感觉的种类 48
1.4 感觉规律 54
2．知觉 56
2.1 知觉的概念 56
2.2 感觉和知觉的关系 56
2.3 知觉的基本特性 56
2.4 知觉的类型 58
2.5 知觉障碍 65
2.6 如何提高知觉的准确性 68
3．思维 69
3.1 思维概述 69
3.2 思维的表现形式 71
3.3 思维的基本过程 77
3.4 思维障碍 78
3.5 问题解决 80
小贴士：通用问题解决者 84
3.6 创造性思维能力的培养 85
小贴士：头脑风暴法 87
大学生创造性思维能力的培养 89
第三讲 人的心理活动过程二：意识、注意与记忆——大学生学习能力培养 89
1．意识 91
1.1 意识的概念 91
1.2 意识水平 92
1.3 意识的特点 93
1.4 意识状态 94
2．注意 105
2.1 注意的概念、功能 105
1.2 注意的种类 107
2.3 注意的品质 109
3．记忆 112
3.1 记忆的概念、功能 112
3.2 记忆的生理机制 113
3.3 记忆的分类 114
3.4 记忆过程 118
3.5 记忆的品质与培养 127
小贴士：如何增进记忆与减少遗忘 129
大学生学习能力的培养 130
第四讲 人的心理活动过程三：动机、意志、情绪——压力应对与情绪管理1．动机 135
1.1 动机的含义及功能 135
1.2 动机的产生 136
小贴士：神经性厌食 140
1.3 动机理论 141
1.4 动机的种类 141
小贴士：老头如何赶走孩子 144
2．意志 144
2.1 意志的含义及特征 144
2.2 意志行动 145
2.3 意志障碍 148
2.4 意志品质及培养 149
3．情绪 152
3.1 情绪概述 152
3.2 情绪的功能和分类 154
小贴士：三招缓解紧张情绪 159
3.3 情绪理论 159
3.4 情绪表达和情绪识别 161
小贴士：用食物解决心理问题 163
3.5 大学生情绪特点 163
3.6 压力及应对 164
小贴士：心理陷阱面面观 168
小贴士：压力小测试 169
大学生心理压力及应对办法 170
第五讲 气质、性格、能力与人格——大学生健康人格模塑1．人格的概述 174
1.1 人格的内涵 174
1.2 人格的特征 175
2．人格结构 176
2.1 知—情—意系统 176
2.2 心理状态系统 177
2.3 人格动力系统 177
2.4 自我调控系统 177
2.5 心理特征系统 178
3．人格的形成 178
3.1 生物遗传因素 178
3.2 社会文化因素 179
3.3 家庭环境因素 180
3.4 早期童年经验 181
3.5 自然物理因素 182
4．人格的差异 182
4.1 认知差异 182
4.2 气质差异 184
4.3 性格差异 189
小贴士：从睡姿看你的性格 193
4.4 能力差异 194
小贴士：营养不良与人的智力 200
5．人格理论 200
5.1 弗洛伊德的人格理论 200
5.2 奥尔波特和卡特尔的人格特质理论 202
5.3 艾森克的人格理论 204
5.4 人格特质的新理论 206
6．人格评估 207
6.1 行为观察法 207
6.2 自然实验法 207
6.3 自陈量表法 207
6.4 投射法 209
大学生健康人格的塑造 210
第六讲 人际交往与人际关系——爱的能力的培养1．人际交往概述 213
1.1 人际交往的内涵及心理意义 213
1.2 人际交往的心理需要 216
小贴士：缺少安全感的人 219
1.3 人际交往理论 221
1.4 人际交往的心理效应 223
2．人际交往的方式——人际沟通 226
2.1 人际沟通内涵、特点 226
2.2 人际沟通的基本途径和技巧 226
3．人际交往的结果——人际关系 229
3.1 人际关系的涵义和类型 230
3.2 人际吸引及影响因素 230
3.3 人际关系的发展——亲密关系的建立 232
小贴士：哥们儿的友谊和姐们儿的友谊 233
小贴士：大学生人际关系综合诊断量表 235
4．人际交往行为——社会影响 237
4.1 社会影响的涵义 237
4.2 社会影响下的行为反应 238
4.3 群体对个人行为的影响 239
小贴士 在群体中游荡的本我 241
爱的能力的培养 242
第七讲 心理健康与心理问题解决策略——健康生活，从心开始 242
1．心理健康概述 245
1.1 健康新观念 245
1.2 心理健康的涵义、标准及理解 248
2．大学生心理健康 250
2.1 大学生心理健康标准 250
2.2 大学生心理健康状况 251
小贴士：你焦虑吗 265
小贴士：你抑郁吗 280
3．大学生心理问题解决策略 286
3.1 寻求社会支持 287
3.2 学会自我调节 288
健康生活，从心开始 295
第八讲 生涯规划与职业选择——自信、务实 295
1．职业生涯规划的涵义和意义 299
1.1 职业、生涯、职业生涯规划 300
小贴士：学无止境 301
1.2 职业生涯规划的意义 304
小贴士：如何能获得诺贝尔奖？ 304
2．职业生涯规划理论 306
2.1 人生发展与职业生涯 306
小贴士：香港城市大学的职业指导 307
2.2 职业生涯规划相关理论 309
小贴士：MBTI性格测试 312
3．职业生涯规划的方法、步骤 323
3.1 生涯愿景初探 323
小贴士：生涯幻游 324
3.2 自我特征识别 324
小贴士：价值观澄清七步骤工作表 328
3.3 职业环境探索 336
3.4 SWOT分析 340
小贴士：大学毕业生张剑峰的SWOT分析 342
3.5 生涯目标的确立 343
3.6 职业选择和决策 344
3.7 计划与行动 345
3.8 评估与反馈 345
小贴士：什么样的人最容易成功 346
大学生如何规划自己 346
参考文献 348