第一章 了解胎教 2
一、什么是胎教 2
二、适时胎教 4
三、胎教与优生 4
四、胎教日记 6
第二章 广义胎教——间接胎教 8
一、孕前准备 8
1.受孕环境 8
2.受孕条件 9
3.受孕计划 10
4.受孕佳机 12
5.孕前禁忌 14
6.孕前健康 21
7.生男生女 27
8.生命的诞生 28
二、孕期胎儿状况 32
1.怀孕初期胎儿状况 32
2.怀孕中期胎儿状况 33
3.怀孕晚期胎儿状况 35
4.胎盘与胎膜 36
三、孕期母体变化 38
1.怀孕初期母体的变化 38
2.怀孕中期母体的变化 39
3.怀孕晚期母体的变化 40
四、快乐过孕期 41
1.前三个月内应提防的事 48
五、孕期应注意的事项 48
2.怀孕的最初征兆 49
3.害喜——孕吐 50
4.孕吐影响宝宝发育吗？ 53
5.宝宝何时降临 54
6.致畸敏感期 55
7.患感冒应谨慎 55
8.忌饮酒 56
9.避免刺激 57
10.谨慎服药 57
11.避免透视 58
12.不要忽视产前检查 59
14.怀孕初期应该了解与准备的事 60
13.定期检查项目 60
15.怀孕初期的异常 61
16.怀孕初期的出血 61
17.习惯性流产 63
18.葡萄胎 63
19.宫外孕 64
20.多胎妊娠 64
21.怀孕前期的进食方式 65
22.怀孕初期的运动 66
23.怀孕中期应注意的事 68
24.注意体重 69
25.腹带 71
26.孕期性生活 71
27.孕中期的异常 72
28.旅行 73
30.孕妇居室不宜铺地毯 75
29.控制水分 75
31.免疫预防注射 77
32.讲究卫生 78
33.保暖 80
34.对胎儿的忧虑 80
35.避免家庭噪音 81
36.肚子太大是否不正常 82
37.怀孕中期应准备的事 82
38.怀孕中期的饮食原则 83
39.怀孕中期的运动 83
40.怀孕末期应注意的事 85
41.怀孕末期应该准备的事 86
42.分娩前 87
43.分娩征兆 88
44.迎接小宝宝 90
45.入院准备 94
46.分娩 95
47.分娩教室——给初产妇 97
48.分娩须知 103
49.丈夫与分娩 104
50.怀孕后期的饮食原则 106
51.妊娠晚期的运动 106
52.准备母乳喂养 107
53.授乳期的营养 109
54.母乳喂养的新规定 110
55.要珍惜初乳 110
1.规律生活 111
六、孕期日常生活益忌 111
2.保持运动 112
3.注意日常生活 113
4.充分休息 115
5.做家务时注意事项 115
6.忌烟、少茶 116
7.交通工具 117
8.旅行须知 118
9.放松精神 118
10.少看电视 120
11.忌养宠物 120
七、孕期出现的烦恼 121
1.恶心 121
3.心悸 122
2.头晕 122
4.便秘 123
5.下痢 123
6.腰酸背疼 123
7.头痛 124
8.失眠 125
9.焦虑 125
10.静脉瘤 125
11.浮肿 126
12.妊娠纹 126
13.搔痒 126
14.雀斑 127
15.分泌物 127
16.尿频 127
19.抽筋 128
18.腹胀 128
17.仰卧不适 128
八、孕期营养胎教 129
1.孕妇需要多少营养素 129
2.妊娠中必需的能量及营养素有哪些？ 130
3.妊娠各期营养要点 132
4.孕妇对各种食物的需要量 136
5.孕期营养菜谱 140
6.对孕妇有益的食品 160
7.孕妇饮食禁忌 163
九、孕期食疗 169
十、产后保养 176
2.访客 177
1.坐月子 177
3.子宫复原 178
4.乳房泌乳 179
5.产后痛 179
6.排泄 180
7.出院 180
8.运动 181
9.月经 185
十一、最初的爱——父母须知 186
第三章 狭义胎教——直接胎教 193
一、胎教的必要性与可能性 193
1.胎教与大脑的发育 193
2.胎儿具有学习能力 194
二、生命中的第一任教师——母亲 195
1.初始心理 197
三、孕期胎教心理 197
2.忧郁心理 198
3.淡漠心理 199
4.依赖心理 200
5.暴躁心理 201
6.猜想心理 202
7.羞怯心理 204
8.备物心理 205
9.热切心理 206
10.怀疑心理 207
11.焦急心理 208
12.紧张心理 209
13.烦躁心理 211
14.担心心理 212
四、音乐胎教 213
1.音乐胎教的重要性 213
2.胎教音乐的方法 215
3.胎教音乐的种类 217
4.根据孕期选用胎教音乐 218
5.根据性格选择胎教音乐 220
6.怎样实施胎教音乐 220
7.胎教音乐意境欣赏 222
五、光照胎教 229
1.光照胎教的意义 229
2.光照胎教的作用 229
3.光照胎教的方法 230
六、运动胎教 231
1.运动胎教的作用 231
2.怎样进行运动胎教 232
3.运动胎教的内容 233
4.按摩胎儿不宜过长 234
5.和胎儿做游戏 235
七、性格胎教 236
1.胎儿期性格培养 236
2.如何把握胎儿性格 238
3.胎儿行为培养 239
4.胎儿习惯培养 239
八、语言胎教 241
1.什么是语言胎教 241
2.语言胎教的重要性 241
3.语言胎教的作用 243
4.如何进行语言胎教 244
1.情绪胎教的重要性 246
九、情绪胎教 246
2.怎样做好情绪胎教 247
3.环境对情绪的影响 248
4.正常生活中的心情紧张 250
5.色彩在情绪胎教中的作用 251
十、美学胎教 252
1.美学胎教的内容 252
2.大自然与美学胎教 253
3.欣赏名著及美术作品 256
4.美化孕妇居室 258
5.孕妇应注意打扮 259
十一、求知胎教 260
1.求知欲对胎儿的影响 260
3.孕妇宜读的书刊 261
2.求知胎教的作用 261
1.起名 262
十二、呼唤胎教 262
2.呼吸训练 263
十三、意想胎教 264
1.意想胎教的作用 264
2.如何进行意想胎教 264
十四、胎教安排一览表 266
十五、丈夫与胎教 267
1.丈夫如何帮助胎教 267
2.丈夫应怎样进行胎教 269
3.培养亲子关系 271
十六、气功胎教 272
1.受孕当月的胎教要点 275
十七、妊娠各期胎教要点 275
2.妊娠第二个月的胎教要点 276
3.妊娠三月的胎教要点 276
4.妊娠四月的胎教要点 277
5.妊娠五月的胎教要点 278
6.妊娠六月的胎教要点 279
7.妊娠七月的胎教要点 281
8.妊娠八月的胎教要点 281
9.妊娠九月的胎教要点 282
10.妊娠第十个月可以放弃胎教吗 282
十八、胎教材料实例 283
1.儿歌 283
2.故事 288