第一章 杨澄甫先师重要论述 1
太极拳之练习谈 1
太极拳说十要 3
论太极推手 5
第二章 杨氏太极拳动作图解、用法及歌诀 6
一、杨氏太极拳拳式名称顺序 6
二、关于图解的说明 9
三、杨氏太极拳动作图解及用法说明 11
第三章 杨氏太极推手 166
一、定步推手 166
二、活步推手 169
三、大? 172
第四章 太极拳问答100条 177
一、太极拳基本知识 177
二、练拳须知 185
三、身法要领 189
四、内功要领 194
五、太极推手基本知识 198
六、保健漫谈 208
第五章 杨氏太极拳源流轶事 212
一、宋代以前的太极拳 212
二、张三丰与太极拳 214
三、近代太极拳的先驱王宗岳 217
四、关于唐豪、顾留馨的“考证” 221
五、《陈氏家谱》“旁注”之谜 224
六、杨禄禅三下陈家沟 228
七、太极拳在永年的传播 231
八、杨禄禅创天下，杨班侯打天下 233
九、杨氏太极拳的定型者杨澄甫 236
十、杨氏亲族中的现代传人 238
第六章 太极拳经原貌考证 242
一、近代流传的几种太极拳经 242
二、乾隆钞本是迄今最完整的拳经资料 244
三、太极拳经的原貌及作者 250
四、《打手要言》是武禹襄根据《杨》本拳论抄录整理而来 252
五、太极拳源流与太极拳经的关系 254
第七章 太极拳经拳论汇集 257
一、太极拳经(武当张三丰著 山右王宗岳解) 257
二、十三势歌(作者待考) 260
三、十三势行功心解(王宗岳著) 261
四、打于歌(王宗岳修订) 261
五、二十字诀(作者待考) 262
六、阴符枪总决(王宗岳著) 262
七、太极拳九要诀(杨班侯传) 262
八、太极拳法歌解(杨澄甫传) 266
九、太极拳真义 269
十、八字歌 269
十一、心会论 270
十二、周身大用论 270
十三、十六关要论 270
十四、功用歌 270
十五、用功五志 271
十六、四性归原歌 271
十七、内家拳五字心法 271
十八、四字密诀(武禹襄) 271
十九、撒放密决(李亦畬修订) 272
二十、五字诀(李亦畬) 272
第八章 杨氏太极拳精简37式 276
一、动作名称 276
二、技术图解 277