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一、是否每一个人都想健康 1
二、我们为什么不能长寿 9
三、首先要避免各种危害 13
四、谢绝孤寂生活 25
五、怎样治病和服药 32
六、两种最主要的危害 40
七、我们饮食上的错误 47
八、谨防感冒和流感 61
九、健康的最初几步 68
十、自我锻炼好 79
十一、要克服怠惰，相信自己的力量 88