上篇 气功·息道与丹功·定功 3
儒家气功、道家丹功、佛家定功及三者源流关系禅定名相及其分类禅定的地位和作用 11
禅定的界说和内涵 13
禅定的法系及分类 17
禅定三大法系 26
一、如来禅如来禅定法系分类 26
如来禅定的基本内容 29
如来禅定的基础修法 58
附一：药师定的数息法 82
附二：如何修证阿罗汉道——佛教关于业力的理论、修行和证入的概述 84
二、祖师禅禅宗的禅是祖师禅是实相般若之教 119
祖师禅的修法 127
再谈祖师禅——从认识论上来看禅宗的离四句绝百非 136
附：禅宗史上的南北之争及当代禅宗复兴之管见 151
三、略说秘密禅 174
一、东西文化的接合部将是人体科学藏密又将是人体科学的突破点 183
下篇 藏密述要——藏传密教与人体科学 183
二、完整的佛教和完整的密教都在中国 186
三、藏密的弘传历史与主要派系 188
四、藏密三密中的身密藏密的“身——心”统一观 190
“密”的意义及身密 191
藏密的身密在修微细身 195
气脉轮明点的性相 198
五、藏密的三密中的口密声音的奥秘 210
声音的念诵对人体功能的作用 213
念诵得法可通气脉入音声海 220
藏密的口密在持三字明 225
六、藏密的三密中的意密意密的重要 228
唯识的要义 232
意识的奥密 237
密宗的观想 241
藏密的意密在证圆满见 245
附录佛学常识问答 252