第1章 为何瓶装果汁价值150日元？ 1
劳动者为何辛苦？ 3
即使经济变好，工资也不上涨 3
商品的价格如何决定？ 4
为何瓶装果汁价值150日元？ 5
资本主义，价格是这样决定的 6
只有“价值”，或只有“使用价值”，都不是商品 10
对商品来说，“价值”也是必要的 11
花3天时间煮的咖喱和花30分钟做的咖喱，哪个贵？ 12
衡量价值的是“社会平均” 16
决定价格的是“价值”，“使用价值”通过供需关系使得价格浮动 17
第2章 即使收入高生活仍然拮据的真正理由 21
你的工资是这样决定的 23
工资是由为了使你能继续工作而所需的“必要成本”决定的 24
得到的是“社会平均的”必要经费 25
工资明细证明了它 26
为何医生的工资高？ 28
“即使努力也得不到好评……”这样的感慨没道理 29
厚生劳动省的统计证明了它 31
工资表明的“能力”不是指技术，而是作为社会人的基础 32
为了提高工资该如何做？ 34
工资只是“必要经费部分” 36
为了摆脱辛苦的状况，大家在做的事情 39
第3章 我们在不知不觉中做了工资以外的工作 43
公司的利润是怎样产生的？ 46
利润产生于“剩余价值” 47
产生“剩余价值”的过程 48
劳动者进行的工资以外的工作，成为企业的利润 54
企业追求的3种剩余价值 57
第4章 为何电脑的价格持续下降？ 65
特别剩余价值终将消失 67
为了增加企业利润的效率化，却是使得企业利润减少的结构 69
机械化加速了易模仿性 73
为了增加利润的机械化，使得剩余价值难以产生 74
当初为了增加利润而忽视原则 77
以加速度提高生产效率的理由 78
分工打下了机械化的基础 79
无论如何都想提高利润率 81
“提高利润的要素”持续到何时？ 85
第5章 不及格就无法生存的考试 87
企业的生产力扩大，而消费者的购买力下降 89
脱离消费者的“扩大”的产生 91
“不景气”对资本主义有意义 93
如果不发生不景气会怎样？ 94
“生死攸关的跳跃”的风险更高 96
为何会发生雷曼金融危机？ 99
这种社会变化对个人（劳动者）的影响 103
分工使得劳动者变得辛苦 104
机械化中，劳动者变为单纯的齿轮 106
技术的进步 109
第6章 只有胜出者知道的生存法则 113
摆脱辛苦的生存方式 115
进行“不依存于加薪的工作方法” 116
增加“自我内利润”的思维方法 119
劳动者两极分化 122
随着时代发展，非正规或自由职业成为主流 125
“成果工资”对企业来说合算 127
与马克思的分析相反，今后会发生“资本的分散” 130
需要不依存于企业的“自由职业或自由意识”的世界 132
第7章 追求卓越，努力生存于社会的3个方法 137
黑心企业的存在是因为劳动者的依存 141
为了不陷入黑心企业 143
自问工作的意义 149
将自己的工作分为两种去思考 151
如果有USP，就可以维持价格 154
创造USP的要点是“价值” 157
后记 161
附录 马克思年谱 165