序&刘吉 1
第一章 委屈是篙，胸怀是天天下谁人不委屈 3
人大委屈大 6
胸怀决定身价 9
委屈撑大胸怀 13
委屈要趁早 16
胸怀与委屈成反比 19
屈辱是特殊的动力 22
假如人生没有委屈 25
第二章 乐观是火，委屈是雪忍让还是力争 31
直与曲的奥妙 34
一忍制百辱 38
忍耐就是能耐 42
乐观是一把火 46
有了委屈你就喊 49
不妨潇洒一点 53
换个角度听听 57
别为小事委屈 60
我心风清月朗 62
第三章 目标是山，委屈是桥找准你的北斗星 67
梦想消解委屈 70
目标就是你最想的 74
靶子只能有一个 77
专注的力量 81
可行的才是好的 84
每次只做一件事 87
坚持就是胜利 90
第四章 理性是舵手，委屈是小舟不拿别人的错误惩罚自己 95
要自制不要自戕 100
给心灵加点糖 103
不庸人自扰，不被庸人扰 107
那就改变自己吧 111
成熟些，再成熟些 115
建个“消极情绪垃圾桶” 118
第五章 宽容是阳光，委屈是阴影宽容是和谐的阳光 123
委屈是心灵的阴影 127
退一步海阔天空 131
豁达是一种境界 135
放大自己的心胸 140
自嘲是成熟的标志 144
换位思考与求同存异 148
主动给人找台阶 152
责人须先察己 155
不斗气，不生气 158
第六章 不平即落差，委屈即动力坦然面对伤害 165
让批评来得更猛烈吧 169
自我激励不可少 173
每天给自己一个希望 177
树立一个假想敌 180
向对手学习 184
跟你的敌人握手 188
神奇的自我暗示 190
自我肯定的正循环 193
找好自己的定位 196
规划人生设计自己 200
风物长宜放眼量 202
第七章 自卑牵委屈，自信养胸怀没有人“一无是处” 209
自卑是慢性毒药 212
自信是成功的捷径 215
转换一线之间 219
大声对自卑说“不” 222
正视自己的缺陷 226
学会欣赏自己 229
给“自信”上把锁 233
告别委曲求全 236
正确面对批评 238
克服害羞的情绪 241
建立自信的途径 243
第八章 行动决定命运，胸怀决定成就行动验证生命 249
知耻要有后勇 253
结果证明一切 258
锻炼承受能力 262
让行动充满热情 266
好习惯的力量 271
用毅力支持行动 275
自己高看自己 279
最高级的行动 282