第一章 吃货的春天 6
安全漫画 6
大灰狼幼儿园 6
透视眼 14
幸运午餐 14
舌战 16
吃素好还是吃肉好？ 16
童话 18
糖鼠和米鼠 18
肉果 22
安全科普 26
吃出健康 26
合理膳食 28
吃饭细嚼慢咽，生命溪水长流 30
第二章 吃出未来 34
安全漫画 34
宝贝星球 34
透视眼 42
一日之计在于晨 42
舌战 44
掉到地上的食物可以再捡起来吃吗？ 44
童话 46
地球上还剩一个鸡蛋 46
游戏药 50
安全科普 54
吃的规矩 54
早餐要吃饱 56
拒绝“陌生来客” 58
第三章 吃的艺术 62
安全漫画 62
走进非洲 62
透视眼 70
海鲜大酒楼 70
舌战 72
生的东西能不能吃？ 72
童话 74
鸡家族的荣耀 74
飞鹿方便面 78
安全科普 80
世界各地特色饮食 80
安全饮食任我行 84
第四章 营养陷阱 88
安全漫画 88
白克变形记 88
透视眼 96
疯狂超市 96
舌战 98
营养是不是补充得越多越好？ 98
童话 100
糖力、果力和丁丁 100
脑黄金 105
安全科普 108
又爱又恨：反式脂肪酸 108
警惕！食品添加剂 110
转基因食品 112
第五章 饮食杀手 116
安全漫画 116
零食王国 116
透视眼 124
路边的小吃别光顾 124
舌战 126
零食到底能不能吃？ 126
童话 128
鲁西西外传 128
罗克练摊记 130
安全科普 134
小心地沟油 134
零食小陷阱 136
我们都是小怪物 138