目录 1
第一章 陷入恐惧 1
第二章 我们的消极生存情绪与行为 13
第三章 心理分析征候或学来的畏惧 31
第四章 美好感觉的起因 45
第五章 通向不随意情绪系统的五把钥匙 57
第六章 藉女人形体、行李车、围墙柱与二十一只猩猩征服了飞行恐惧症 79
第七章 以美食、紧胸衣与游戏使自己不再畏惧飞行 99
第八章 利用葵瓜子、垃圾桶和按摩背部来训练你克服惧高症 187
第九章 利用录音机、铜板和挺身运动来训练自己不怕电梯和汽车 203
第十章 藉著阅读、幻想和深呼吸训练自己不怕动物 227
第十一章 利用性爱、拐杖和痠痛的肌肉来克服你对四面墙壁和城市的恐惧 239
第十二章 对性爱和高潮调适 259
附录 调适反射检查表 311