快速检测：你的肝好吗 10
第一章 肝好不好，10个器官告诉你 13
从眼睛看你的肝好吗 14
眼睛酸涩 14
眼睛发红 14
眼睛瘙痒怕光 14
眼睛里面有血丝 14
从指甲看你的肝好吗 15
指甲淡白 15
指甲变形 15
指甲容易断裂 15
指甲发红 16
指甲变黄 16
指甲上竖线多 16
指甲发紫 16
从筋脉看你的肝好吗 17
半夜腿抽筋 17
筋骨酸痛 17
身体倦怠乏力 17
从胆看你的肝好吗 18
口苦 18
胆囊炎 18
脸色发黄 18
从消化系统看你的肝好吗 19
恶心 19
易腹胀 19
嗳气 19
从生殖系统看你的肝好吗 20
少精弱精 20
白带发黄 20
子宫肌瘤 20
从内分泌看你的肝好吗 21
脸上长痘痘 21
胸部下垂 21
从神经系统看你的肝好吗 22
眩晕 22
身体强直 22
从血液看你的肝好吗 23
手足无力 23
流鼻血 23
转氨酶高 23
从精神情绪看你的肝好吗 24
容易动怒 24
容易兴奋 24
没有精神 24
易受惊吓 24
最伤肝的八大坏习惯 25
1.熬夜 25
2.嗜烟酒如命 25
3.好吃油腻食物 25
4.乱吃保健药 26
5.生闷气、易动怒 26
6.长时间用眼 26
7.常吃腌制食物 27
8.摄入过多辛辣食物 27
第二章 最养肝的食物 29
猪血排毒补肝血 30
鸡肝让眼睛不干涩 31
猪肝防止视力减退 32
兔肉增强消化吸收功能 33
鸡肉有助于肝细胞修复 34
鸭肉改善小便黄 35
鲫鱼缓解胀气 36
牛蹄筋改善筋骨酸软乏力 37
扇贝预防脂肪肝 38
蛤蜊解酒保肝 39
香菇防止乙肝病情加重 40
大枣抑制肝炎病毒的活性 41
银耳提高肝脏的解毒能力 42
木耳预防肝癌发生 43
大豆促进肝脏修复 44
海带促进受损肝细胞再生 45
绿豆预防肝癌 46
菠菜春天也不眩晕 47
芹菜降低肝脏脂肪 48
西蓝花增强肝脏的解毒能力 49
空心菜预防肝病 50
莴笋促进肝病患者的食欲 51
冬笋给肝脏提供能量 52
圆白菜阻止肝组织老化 53
黄瓜帮助肝脏排毒 54
冬瓜加快肝脏胆固醇分解 55
大白菜促进脂肪肝好转 56
莲藕减轻肝脏分解脂肪的负担 57
胡萝卜预防肝癌的发生 58
荸荠清热利湿 59
西红柿预防肝癌效果好 60
山药增强消化吸收功能 61
豆腐促进肝细胞再生 62
南瓜防癌护肝 63
玉米预防脂肪肝 64
燕麦降脂护肝 65
薏仁清热祛湿 66
甘薯抗击肝癌 67
红豆适合肝硬化腹水患者 68
蒲公英消除春困的好帮手 69
黄花菜适合黄疸型肝炎患者 70
山楂帮助乙肝患者消食化积 71
葡萄降低自由基对肝脏损伤 72
草莓预防肝癌发生 73
乌梅预防酒精对肝的损伤 74
木瓜促进肝细胞的再生 75
柑橘防治酒精肝 76
青苹果有效祛除雀斑 77
西瓜清热解毒 78
雪梨清热解毒助消化 79
猕猴桃清除脂肪又防癌 80
柠檬预防脂肪肝 81
核桃促进胆固醇代谢 82
醋减轻肝脏代谢脂肪负担 83
蜂蜜增强肝脏抗病毒能力 84
酸奶增强食欲又防癌 85
第三章 养肝喝药茶 87
玫瑰花疏肝解郁好气色 88
女贞子滋阴清热强肝肾 89
墨旱莲滋阴降火 90
合欢花疏肝宁神 91
梅花疏肝理气食欲好 92
百合防治肝硬化 93
佛手止痛止呕 94
枸杞子抑制脂肪沉积 95
龙胆草除肝胆湿热 96
苦参治疗湿热黄疸 97
茵陈退黄降脂 98
槐花凉血止血 99
决明子明目降脂 100
鸡血藤活血舒筋 101
丹参抗炎降脂 102
红花活血调经 103
小蓟除热止血 104
当归养肝明目 105
仙鹤草止血消渴 106
连翘抗击肝损伤 107
黄芩除湿热，泻火 108
灵芝保肝解毒 109
牛膝活血化瘀不痛经 110
五味子具有多种养肝功效 111
菊花解毒消炎、清肝明目 112
天麻平肝潜阳，防头痛 113
桑寄生补肝肾，强筋骨 114
牡丹花活血化瘀 115
第四章 经络穴位养肝法 117
常刺激肝经肝脏生理功能好 118
膀胱经背部常拔罐祛肝火 122
肝胆反射区一起按摩手耳足 124
第五章 驱走肝脏亚健康 127
视物模糊需养肝血 128
情志抑郁疏肝理气 132
容易发怒清降肝火 136
头晕头痛滋肝降火 140
脱发养血清热 144
酒精肝清利湿热是关键 148
第六章 女人养肝更美 153
痘痘、痤疮疏肝气，体内不堵 154
黑眼圈、肤色暗沉清肝毒 158
皮肤干燥降肝火，体内不焦 162
第七章 男人肝肾应同养 167
夜尿频多肝肾一起补 168
耳鸣耳聋肝火惹的祸 172
提高“性”福时时补肝肾 176
第八章 选对方法治肝病 181
肝炎疏肝养肝，增强免疫力 182
黄疸清热利湿是关键 186
脂肪肝改变不良生活习惯是关键 190
肝硬化注重调养是关键 194
高血压选对调养方式是关键 198
肝癌关键是培补正气 202
第九章 不同人群的养肝方案 207
学生族清火明目 208
上班族精力旺盛不疲惫 212
应酬族解酒排毒 216
“肉食”族消脂解腻 220