第一章 绪论 1
第一节 救生发展史 1
第二节 救生的定义与工作内容 5
第三节 救生员的职业道德与行为规范 6
第二章 救生游泳实用技术 8
第一节 抬头爬泳技术 8
第二节 侧泳技术 9
第三节 反蛙泳技术 10
第四节 潜泳技术 11
第五节 踩水技术 13
第六节 水中寻找 14
第三章 观察与判断 16
第一节 观察 16
第二节 判断 19
第四章 游泳池救生设备与器材 23
第一节 救生观察台 23
第二节 救生器材 24
第三节 急救器材 26
第四节 安全标志设置 28
第五章 救生员人力资源管理 31
第一节 救生负责人工作职责 31
第二节 观察区域划分 32
第三节 救生队伍安全保障 36
第六章 初级赴救技术 41
第一节 间接赴救技术 41
第二节 初级赴救技术 46
第三节 陆上解脱技术 56
第七章 中级赴救技术 60
第一节 徒手赴救技术 60
第二节 水中解脱技术 78
第八章 现场急救 90
第一节 现场急救的特点与原则 90
第二节 心肺复苏操作的方法与流程（初级） 91
第三节 人体解剖基础知识（中级） 97
第四节 溺水与心肺复苏的原理（中级） 104
第九章 脊椎受伤与处理技术 110
第一节 人体脊椎解剖生理基础知识 110
第二节 脊椎受伤的原因与症状 111
第三节 陆上脊椎受伤后的处理 112
第四节 水中脊椎受伤后的处理 122
第十章 游泳场所常见损伤和疾病的处理（高级） 128
第一节 常见损伤的处理 128
第二节 常见突发疾病的处理 134
第十一章 救生员的培训与教学 139
第一节 培训要求 139
第二节 教学大纲 140
第三节 教学基本原则 143
第四节 教案编写 145
第五节 救生实操课的组织教法 147
第十二章 救生员考核与年审 151
第一节 救生员报考条件 151
第二节 救生员考核与年审 152
主要参考文献 155