54．生物学年龄、社会学年龄、心理学年龄 （16 1
38．含饴弄孙 （1 1 2
目 录 2
第一章最后的驿站 2
1．不知老之将至 2
2．人老与心老 5
3．老龄社会 8
4．人生的驿站 11
5．老年与性别 14
6．减去10岁 17
7．中国老人 20
8．为老年作准备 23
9．顺乎自然 26
10．西塞罗《论老年》 29
第二章生与死 33
11．老人角色与病人角色 33
12．小毛病、大痛苦 36
13．保持期望 38
14．善于独居 41
15．超然、蔼然、斩然、淡然、泰然 44
16．大限来时 47
17．安乐死 50
18．鳏夫与寡妇 53
19．遗嘱 56
20．长寿与衰老 59
第三章香醇的婚姻 63
21．柔情蜜意话老年 63
22．老人也有性生活 66
23．依赖丈夫的妻子 68
24．依赖妻子的丈夫 70
25．适宜的分居 73
26．老了闹离婚 76
27．不要怕再婚 79
28．吵架与替罪羔羊 82
29．一对超尘脱俗的老夫妻 85
30．手拉着手走下山 88
31．享受闲逸 92
第四章优哉，乐哉 92
32．垂钓之乐 95
33．老年戒烟得与失 97
34．茶道 100
35．棋牌乐 103
36．团圆乐 106
37．酒趣 109
39．食之趣 114
40．戏曲与音乐 117
41．父与子 121
第五章人际与代沟 121
42．接受新事物 124
43．忘年之交 127
44．代沟 130
45．不痴不聋，不做阿家翁 133
46．两代同堂 136
47．走出嫉妒与怨恨的陷阱 139
48．老年人的社会生活 142
49．让路 145
50．慈祥的老人 148
51．退休综合征 152
第六章生命永远在燃烧 152
52．保持忙碌 155
53．老年大学 158
55．帮你耳聪目明 164
56．老年人意识 166
57．生命在于运动 169
58．老年人的时间 171
59．哀莫大于心死 174
60．秋天的黄昏 177
第七章心理与行为 181
61．老人的人格 181
62．满意不满意 184
63．战胜健忘 187
64．慢半拍 190
65．创造性 193
66．老年痴呆 195
67．老年偏执 198
68．冠心病与焦虑症 201
69．老年抑郁 204
70．自杀 206
第八章美哉老年 210
7 1．有钱难买老来瘦 210
72．老来俏与老绅士 213
7 3．养生之道 216
7 4．培养友谊 218
75．老年与自我实现 221
76．与老年人谈睡眠 224
77．幽默与雅量 227
78．笑比哭好 230
79．接受现实 233
80．平静、智慧、自由 236
第九章老人十戒 240
81．戒“得” 240
82．戒愁 243
83．戒怒 246
84．戒固执 249
85．戒大恸 252
86．戒纵欲 255
87．戒静止 258
88．戒旁若无人 261
89．戒赌 263
90．戒馋 265
第十章夕阳无限好 269
91．你想长寿吗 269
92．此时此地 273
93．老人的风度 276
94．保持“有用” 279
95．热爱生命 281
96．辉煌的第五乐章 283
97．轻松恬淡的老年乐 286
98．开拓自己的空间 288
99．反思人生 291
100．全社会都来关心老年人 293