第1章 脑袋功能——“遗忘，是理所当然的! 1
1 容易遗忘，并非脑袋的缺陷 2
2 哎呀!脑袋的细胞竟有1000亿个! 3
3 脑袋，擅长遗忘多于记忆 4
4 以科学根据去提高记忆力 6
5 填鸭式学习，在深夜还是当天早上进行较有效呢？ 10
6 违反脑袋性质的学习方法是无用的 13
7 不在一个月内复习，等于徒劳 16
第2章 含糊马虎是“脑袋的本质” 21
1 从动物身上学习“记忆的本质” 22
2 失败越多，记忆越深 23
3 脑袋是用“删除法”记忆的 26
4 从基础起，就是一条快捷方式 27
5 脑袋的记忆是粗略马虎的 29
6 正确无比的脑袋是没用的! 31
7 先作全面理解是很重要的 33
8 首先要有一门“专长学科” 37
第3章 任何人都可以成为天才的“记忆法” 41
1 “经验记忆”与“知识记忆”的差异 42
2 变成“细致化”，则容易留下记忆 44
3 跟别人讲解自己希望记下来的东西 46
4 耳朵的记忆比眼睛的记忆深刻 47
5 “方法记忆”是难以遗忘和根深蒂固的 49
6 用适合自己年龄的记忆方法来学习 50
7 “方法记忆”等于“魔法记忆” 54
8 利用方法记可牢记重点 57
9 学习效果于3个月后呈现 60
第4章 记忆的结构与学习方法 65
1 记忆是由“海马”制造、大脑皮层保管 66
2 两个月内复习4次是最好的 68
3 6小时以上的睡眠是学习铁则 70
4 每天孜孜不倦地逐步学习是最有效的 73
5 复习把记忆的机械作用活性化 74
6 减少复习次数的方法 75
7 喜怒哀乐，促进记忆 77
8 波和扁桃体是提高效率的钥匙 79
9 利用生物的危机感来学习是强而有力的 80
结束语 83