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代序：一分钟的咏叹 1
优秀“一分钟母亲”自我五项测定 3
欣怡的愿望 5
超然的成就 22
一分钟交流 45
简易的目标 67
精练的表扬 83
一分钟惩戒 100
一分钟抚慰 117
欣怡的实践 132