《阳光下的无限冥想》PDF下载

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  • 作  者:北京大学医学部专家组编
  • 出 版 社:西安:陕西师范大学出版社
  • 出版年份:2010
  • ISBN:9787561349991
  • 页数:262 页
图书介绍:本书作者是英国著名思想训练主讲人,多家著名冥想团体的训练师。书中认为寂静与孤独是思考、沉思与冥想的大门,我们使自身安静下来,进入平静的沉思时,就能接触到神秘的力量,并与我们的精神坦诚相对,冥想活动引导我们与生命固有的和谐力量相接触。

第一部分 斗志昂扬地工作应用性冥想的核心 2

找回想象 3

想象与正念 5

意识的剖析 7

见证 8

主动性想象 9

接受性想象 13

意识的永恒舞蹈 15

第二部分 应用性冥想练习应用性冥想 18

创造一个冥想容器:何时、何地、与何人? 18

为你的内心旅行设置路标 19

目的决定着结果 24

打造一个积极的设想 25

逐步了解自己的设想,并设法使它与周围的环境协调一致 26

为你的设想赋予权力 27

树立坚定的信念 29

自我挫败的信念 29

接受性想象力 30

接受性想象力基于圣境:认识洞察力 30

第三部分 各种情况下的冥想第一节:创造容器 34

心怀虔诚,唤起想象 34

打造冥想环境,增强内心意识 40

完成冥想,返回外部焦点 46

第二节:聚集力量 54

召唤力量 54

第三节:保持幸福 67

集中 67

过去 72

现在 73

未来 73

结尾 73

增强 77

控制自己 85

第四节:治疗自然地开始 94

与身体交流 94

遭遇挫折:情绪的弹性 109

第五节:生命的活力 122

聚在一起:繁杂中的平衡 122

处理事务:解决问题和做决定 127

调整你的力量迎接迎面的挑战 135

第六节:共同创造健康 155

亲密关系 155

前进 181

团队中的冥想训练 192

附录应用性冥想的原则 235

要记住 235

内心意识的性质 236

总是要力争做到以下几点 237

见证力 238

运用见证力,你可以 238

积极性想象力 239

接受性想象力 240

信念:考察你的主观世界 241

信念 242

气氛 243

积极的主观资源 243

揭示负面消极的自我观念 244

社会制约与调节 245

阻碍生活质量提高的事物 247

头脑中的死胡同:一个不健康的主观心态的征兆 248

种种状况 248

自我确认 251

普遍的幸福状态 251

健康 252

时间和日常生活 253

活动 253

人际关系 254

群组 255

世界 256

冥想训练(根据编号和页码位置的顺序排列) 257