第一篇 健康评价与风险评估 1
第一章 体力活动的益处与风险 3
第一节 体力活动和体适能术语 3
第二节 当前推荐的公众健康观点 7
第三节 规律的体力活动和（或）运动的益处 11
第四节 运动的风险 13
一、年轻人猝死 13
二、成年人运动相关的心脏事件 15
三、运动测试及其中发生心脏意外的风险 15
四、心脏康复中发生心脏意外的风险 17
五、运动相关心脏意外的预防 17
参考文献 19
第二章 运动前健康筛查和危险分层 22
第一节 运动前筛查 23
一、体力活动的自我筛查 23
二、体力活动的专业指导筛查 24
第二节 危险分层 27
一、未明确或不易获得的心血管疾病危险因素信息 28
二、已知的心血管、肺脏和代谢疾病 32
三、心血管、肺脏和代谢疾病可能出现的主要症状／体征 32
四、动脉粥样硬化性心血管疾病的危险因素 35
第三节 运动测试以及基于危险分层的测试建议 36
第四节 基于危险分层的运动测试和测试中医务监督的建议 37
第五节 心脏病患者的危险分层 42
参考文献 44
第二篇 运动测试 47
第三章 运动前评价 49
第一节 医疗史、体格检查和实验室测试 50
一、血压 53
二、血脂和脂蛋白 55
三、血液测试结果分析 58
四、肺功能 60
第二节 运动测试的禁忌证 62
第三节 知情同意书 65
参考文献 65
第四章 健康相关的体适能测试及说明 69
第一节 健康相关体适能测试的目的 69
第二节 基本原理和指南 70
一、测试前说明 70
二、测试顺序 70
三、测试环境 71
第三节 身体成分 71
一、人体测量方法 72
二、身体密度法 78
三、其他技术 81
四、身体成分标准 81
第四节 心肺适能 84
一、最大摄氧量的概念 84
二、极量及次极量运动测试 85
三、测试方式 86
四、心肺适能测试顺序与方法 94
五、终止测试标准 97
六、结果说明 98
第五节 肌肉力量和肌肉耐力 111
一、测试原理 111
二、测试原则 112
三、肌肉力量 112
四、肌肉耐力 117
五、注意事项 120
第六节 柔韧性 123
第七节 全面的健康体适能评价 127
参考文献 128
第五章 临床运动测试 131
第一节 适应证和应用 131
一、诊断性运动测试 131
二、判断疾病严重性及预后的运动测试 133
三、心肌梗死后运动测试 133
四、功能性运动测试 134
第二节 运动测试的方式 137
第三节 运动测试方案 138
上肢运动测试 142
第四节 重返工作岗位前的运动测试 142
第五节 运动测试指标 144
一、心率和血压 144
二、ECG监测 146
三、主观级别和症状 147
四、气体交换和通气反应 148
五、动脉血气分析 149
六、终止运动测试的指征 150
第六节 运动测试后阶段 150
第七节 影像学检查 151
一、运动超声心动图 151
二、运动核素显像 153
三、药物负荷试验 156
四、计算机断层摄影术在冠状动脉疾病评估中的作用 161
第八节 运动测试的医务监督 162
参考文献 163
第六章 临床运动测试数据分析 166
第一节 运动测试是冠状动脉疾病的筛查手段 166
第二节 递增负荷运动测试中的反应分析 167
一、心率反应 170
二、血压反应 171
三、心电图波形 172
四、限制性症状和体征 176
五、气体交换和通气反应 176
第三节 运动测试的诊断价值 177
一、灵敏度 178
二、特异性 179
三、预测值 180
四、与影像学检查的比较 180
五、运动测试在预后方面的应用 180
参考文献 182
第三篇 运动处方 185
第七章 运动处方的基本原理 187
第一节 运动方式（类型） 187
第二节 运动处方实施的基本内容 188
第三节 有氧（心血管耐力）运动 190
一、运动量：多大运动量才能获得健康／体适能益处 190
二、有氧（心血管）运动方式（类型） 200
第四节 有氧（心血管耐力）运动处方的组成：FITT原则，即运动频率、强度、时间和类型 202
进展速率 202
第五节 肌肉适能 205
一、抗阻训练的频率 205
二、抗阻训练的类型 206
三、抗阻训练量（重复次数和组数） 206
四、抗阻训练的技术 208
五、提高／保持方法 208
第六节 柔韧性训练（拉伸） 210
第七节 神经肌肉训练 212
第八节 运动计划的医务监督 213
第九节 改善启动和坚持运动计划的策略 214
参考文献 218
第八章 健康人群及特殊情况下的运动处方 221
第一节 妊娠 221
一、运动测试 224
二、运动处方 224
三、注意事项 225
第二节 儿童和少年 226
一、运动测试 226
二、运动处方 227
三、注意事项 227
第三节 老年人 228
一、运动测试 230
二、高龄人群运动测试 231
三、运动处方 232
四、注意事项 234
第四节 特殊环境中的运动 235
一、热环境中的运动 235
二、寒冷环境中的运动 239
三、高原环境中的运动 242
参考文献 246
第九章 心血管病病人的运动处方 248
第一节 住院病人康复计划 248
一、频率 251
二、强度 252
三、时间（持续时间） 252
四、实施进展 252
第二节 门诊病人运动项目 253
一、运动处方 254
二、门诊病人运动项目类型 258
三、特殊情况 259
第三节 未进行初始运动测试者的运动处方 261
第四节 心脏病患者的抗阻训练 262
第五节 重返工作岗位的运动训练 264
参考文献 265
第十章 其他临床人群的运动处方 267
第一节 关节炎 267
一、运动测试 268
二、运动处方 268
三、注意事项 270
第二节 恶性肿瘤 271
一、运动测试 271
二、运动处方 274
三、注意事项 275
第三节 糖尿病 275
一、运动测试 277
二、运动处方 277
三、注意事项 279
第四节 残障 281
一、脑瘫 281
二、脊髓损伤 286
第五节 脂代谢紊乱 289
一、运动测试 290
二、运动处方 291
三、注意事项 291
第六节 人类免疫缺陷病毒 292
一、运动测试 292
二、运动处方 293
三、注意事项 293
第七节 高血压病 294
一、运动测试 294
二、运动处方 295
三、注意事项 296
第八节 代谢综合征 297
一、运动测试 299
二、运动处方 299
第九节 超重和肥胖 300
一、运动测试 301
二、运动处方 301
三、注意事项 302
四、行为降体重项目推荐 303
第十节 骨质疏松症 303
一、运动测试 304
二、运动处方 304
三、注意事项 305
第十一节 外周动脉疾病 306
一、运动测试 307
二、运动处方 308
三、注意事项 308
第十二节 肺部疾病 308
一、运动测试 309
二、运动处方 310
三、注意事项 311
第十三节 肾脏疾病 312
一、运动测试 313
二、运动处方 314
三、注意事项 315
参考文献 315
第四篇 附录 321
附录A 常用药物 323
附录B 医学紧急救护管理 347
附录C 心电图分析 359
附录D 美国运动医学学会认证 366
第一节 ACSM认证和服务 366
第二节 ACSM认证项目 368
第三节 如何获得信息和申请材料 372
第四节 ACSM认证需要具备的知识、技能和能力 373
第五节 认证／资格等级举例 374
第六节 ACSM认证的私人教练应具备的知识、技能、能力 376
索引 432