第一章 生存质量：证明生活和生命的真正意义 1
（4）生存挑战 2
（3）生存优势 2
中国经济女强人的生存现状 2
（1）生存环境 2
（2）生存状况 2
（2）年薪10万的女性主张多爱自己一些 7
（1）年薪1万的女性幸福可以看见 7
薪1万、10万、50万的女性生存方式 7
（3）年薪50万的女性享受工作胜于享受生活白领的现实生活 10
（4）灰领漂泊流浪 13
（3）金领高贵强干 13
白领、粉领、金领和灰领潇洒生活 13
（1）白领得体严谨 13
（2）粉领潇洒浪漫 13
（5）斯塔西说要理解生命和生活的本质才能活得更积极 16
（4）露易丝说挫折与困难总会过去 16
现代乐天派女性成功的生活经验 16
（1）朱迪丝·伊文说要清楚事情的轻重缓急 16
(2)简·莫尼克说要计划性与灵活性统一 16
（3）南希·科勒说不要忽略生理和心理的需要 16
现代女性的生存感悟 19
（6）现代女性充满了女性味 24
(5)现代女性有全套的厨房设备 24
21世纪女性的新型魅力 24
（1）女性的新“形”生活 24
（2）女性的新型职业 24
（3）女性的热门行业 24
（4）女性的网上社交 24
（5）可有可无的性爱 24
（6）有无子女也无妨 24
（7）天马行空地自由旅行 24
现代女性的生活设计 24
（1）现代女性是有文化休养的 24
（2）现代女性经济基础在中产阶级边缘 24
（3）现代女性是有特别格调的 24
（4）单身现代女性的家多在某住宅小区里 24
（7）现代女性是能干而独立的不断创造广阔的生存范围 32
（6）正确估计自己 35
（5）提高效率 35
现代女性适应快节奏生活的艺术 35
（1）合理安排自己的生活 35
（2）劳逸结合 35
（3）调控好时间 35
（4）留有余地 35
四等女人下班就回家 38
三等女人家外有家； 38
（7）主动疏导、发泄四类女人的生存方式 38
一等女人永不成家； 38
二等女人靠人养家； 38
（4）莎莉·巴尔道夫让诺基亚走向世界 40
（3）奈娜被称为帮助印度的女人 40
第二章 职业素质：脱颖而出走向世界 40
商务世界顶层的现代女性 40
（1）海泽·凯伦被称为全球商人 40
（2）马丽不懂技术但懂用户 40
（5）杨被称为传统产业上的新思维女性卡·斯贝林的“职业成功十项秘诀” 45
（5）个体女性大胆泼辣 47
（4）国企女工吃苦耐劳 47
现代中国职场女性大盘点 47
（1）网络女性风风火火 47
（2）外企白领优雅自信 47
（3）私企女性身不由己 47
（4）以德服人 50
（3）寻求男女平等 50
都市职业女性怎样脱颖而出 50
（1）正确处理家庭与事业的矛盾 50
（2）扮演好所选择的角色 50
（4）知识结构要达到“全球通”型标准件 53
（3）思维与国际接轨 53
白领女性要走向世界 53
（1）才能全面与国际接轨 53
（2）能流利使用国际普通话 53
测验：你适宜从事什么职业 55
（8）模仿名人 57
（7）发挥语言功能表现自信 57
展现职业女性的基本特质 57
（1）建立自信的心理 57
（2）想像拥有整个空间 57
（3）学会肯定自己 57
（4）用心理暗示调节情绪 57
(5)用形体语言表达潜质 57
（6）学会放松和暗示 57
（7）要确实遵守自己所定下的约束 59
（6）拿出勇气勇敢面对 59
建立职业自信的七个步骤 59
（1）请问自己：“我真的希望达成目标吗？” 59
（2）不妨试一试整天沉迷于工作之中 59
（3）事先做准备再着手进行 59
（4）从经验中得教训 59
（5）用头脑认真思考问题 59
（3）将时间据为己有 62
（2）让电话发挥作用 62
做个现代出色职业女性的方法 62
（1）每周做好工作计划 62
（7）具有善用金钱的能力 64
（6）疏解精神压力的能力 64
职业女性必备的七大基本功 64
（1）健康的身体 64
（2）明确的工作目的 64
（3）良好的人际关系 64
（4）具备电脑工作能力 64
（5）较强的外语能力 64
（5）绿色服装 66
（4）蓝色服装 66
成功白领伊人形象服饰 66
（1）白色服装 66
（2）黑色服装 66
（3）红色服装 66
（3）女孩争吃“青春饭” 70
（2）高薪是挡不住的诱惑 70
第三章 工作价值：是具有高层次的认知 70
中国女性就业的最新行情 70
（1）人才市场看好“半边天” 70
（4）脱颖而出的“新潮一族”艾琳·福特太太的工作精力 73
（2）杨澍的顾问工作 75
（1）翁静玉的银行工作 75
三位女性的工作个案 75
（3）田维莉的经营工作现代女性把工作当成人生大事 77
现代女性工作的价值 79
（6）正确与一起工作的情侣相处 87
（5）正确与无责任意识的同事相处 87
把握工作航向的方法 87
（1）工作时不要区分性别 87
（2）撒娇有度 87
(3)交谈时不要涉及他人隐私 87
（4）对绯闻置之不理 87
（8）投资顾问 90
（7）国际法律顾问 90
现代新新女性的工作 90
（1）保险经纪人 90
（2）公关 90
（3）复健师 90
(4)室内装潢中介师 90
（5）特殊教育教师 90
（6）电脑系统分析师 90
（9）房地产中介女性轻松工作的方法 94
（10）身体姿势不雅观 96
（9）允许他人夸耀 96
女性工作十项不良习惯 96
（1）过多地点头 96
（2）大声说话 96
（3）口头禅 96
（4）修饰 96
（5）允许打断 96
（6）等待他人邀请 96
(7)穿着过于性感 96
（8）说话过于软弱 96
（6）关于果断 100
（5）关于羞怯 100
第四章 处世能力：体现敢说敢干的魅力 100
魄力芭芭拉·华特的果断处世魅力 100
（1）关于性别 100
（2）关于事业 100
（3）关于成长 100
(4)关于批评 100
（6）关于愤怒 103
（5）关于应对 103
（7）关于拒绝派特·卡宾在竞争中的处世策略 103
辉煌的工作业绩令人惊叹不已：“怎么会有人做得这么好呢？” 103
（1）关于说“不” 103
（2）关于坏习惯 103
（3）关于与男人相处 103
（4）关于接受恭维 103
（7）关于朋友英格丽·褒曼敢说敢做的处世魄力 106
（5）培养寻找社会支持 108
（4）培养表达情绪能力 108
现代女性培养制定处世的应付策略 108
（1）培养自我认识能力 108
（2）培养责任意识能力 108
（3）培养客观知觉能力 108
（4）冲突 111
（3）竞争 111
现代女性的四大处世观 111
（1）折衷 111
（2）合作 111
测验：你处世的态度怎么样 113
（3）确信成功 118
（2）下一番苦功自我训练 118
增强独立解决问题的能力 118
（1）建立良好的同事关系 118
（8）坦然认错法 122
（7）保持沉默法 122
客客气气解决矛盾的方法 122
（1）妥协求和法 122
（2）互相合作法 122
（3）以柔克刚法 122
（4）从容应对法 122
（5）转移注意法 122
（6）大度宽容法 122
（3）保持一定程度的亲昵 125
（2）言行稳重、自尊 125
与领导或同事相处的方法 125
（1）避免“轻佻”举动 125
（10）在想像中去除害羞 127
（9）放松自己 127
克服女性害羞的十大方法 127
（1）要相信并愿意改变 127
（2）相信自己能够改变害羞 127
（3）理性地看待别人对你的批评 127
（4）不要太在乎自己的外表 127
（5）重新估价自己 127
（6）改变对自己的看法 127
（7）减轻害羞引起的焦虑 127
（8）逐渐进入扮演的角色 127
（8）哭泣抹泪 130
(7)失信诺言 130
克服讨厌的女性各种行为 130
（1）多嘴多舌 130
（2）推过于人 130
（3）不懂装懂 130
（4）虚伪做作 130
（5）欺侮后辈 130
（6）不分情况 130
（3）从克服自身的缺点和弱点开始 134
（2）处理好“意外”事件 134
第五章 社交关系：利用女性先天的财富 134
希拉里·克林顿的交际使她走向辉煌 134
（1）要有战胜传统的心理习惯与舆论的勇气和方法 134
（7）不要过分依赖别人 144
（6）不要过于关心自己 144
女性交际的“七个不要” 144
（1）不要缺乏自信心 144
（2）不要嫉妒心重 144
(3)不要抱怨冲天 144
（4）不要言辞过于锋利 144
（5）不要自以为是 144
测验：你的社交能力怎么样 146
（4）感觉定位要准 150
（3）运用漂亮语法 150
人际感情沟通的方法 150
（1）发挥朋友的魅力 150
（2）暗示是一种动力 150
（5）沟通需要尊重运用男女差异建立良好关系 153
（3）使用电子邮件的规则 157
（2）进行网络沟通必须尊重他人 157
使用网络沟通的规则 157
（1）注意维护网络安全 157
（4）举行家庭舞会 159
（3）举行家庭音乐会 159
举行家庭Party增进友谊 159
（1）举行家庭品茶招待会 159
（2）举行家庭赏酒招待会 159
（6）礼品赠言 162
（5）点歌赠言 162
常见的交际赠言方式 162
（1）名片赠言 162
（2）花卉赠言 162
（3）贺卡题词 162
（4）惠书赠言 162
（6）收存保管使检索 165
（5）把收到的名片当作财产 165
使用名片的魅力规则 165
（1）名片先递给上级或长辈 165
（2）珍重处理拿到的名片 165
（3）制作简单明了的名片 165
（4）注意名片的使用和保管 165
（5）吸取失败的教训 168
（4）追踪一切线索 168
容易结识名人的秘方 168
（1）积极争取主动 168
（2）不要言不由衷 168
（3）敢于与名人交谈 168
（9）讲述淫秽故事的男人职业 170
（8）把事情看得太严重的男人 170
拒绝九种庸俗男人 170
（1）别有用心的男人 170
（2）空谈的男人 170
（3）小题大作的男人 170
（4）暴躁固执的男人 170
（5）自说自话的男人 170
（6）问这问那的男人 170
（7）执迷不悟的男人 170
（3）敏感和猜疑是女性交往的大敌 175
（2）记仇是女性交往的极大障碍 175
女性交往三忌 175
（1）嫉妒是女性交往的致命弱点 175
玛格丽特·撒切尔演讲队长成首相 180
第六章 语言表达：生存和发展的最大法宝 180
（6）含蓄 187
（5）温柔 187
现代女性说话的风采 187
（1）豪爽 187
（2）理智 187
（3）潇洒 187
（4）理解 187
（4）读的技巧 189
（3）听的技巧 189
多情提高各种综合表达能力 189
（1）说的技巧 189
（2）写的技巧 189
测验：你喜欢显示自己的口才吗 191
（5）目光交流 194
(4)音调 194
语言训练的SOFTEN 194
（1）微笑 194
（2）准备聆听 194
（3）身体前倾 194
（8）最后说再见，轻轻放下听筒 197
（7）记下要回复的电话并再次确认 197
点头做个让人心仪的电话美人 197
（1）清楚地通报公司名称及自己的姓名 197
（2）需要转接的电话，先确认对方的身份 197
（3）千万不要在电话中默不作声 197
（4）要对来电话的一方表示感谢 197
（5）即使不认识对方也要以礼相待 197
（6）认真地记录客人的电话 197
（7）偶尔的微笑能帮你赢得支持 199
（6）使讲话的声音具有说服力 199
培养发言简练的方法 199
（1）讲话时可以通过翻动笔记或讲稿使自己休息片刻 199
（2）讲话前应避免喝过烫或刺激性的饮料 199
（3）请教讲演专家或播音员 199
（4）要采取开放坦白的讲话姿势 199
（5）讲话的手势、身姿和声音与讲话内容要让人信服 199
（7）与人交谈语调应平和沉稳 201
（6）说话态度要诚恳、亲切 201
与人交谈的谴词用语技巧 201
（1）讲话要注意自己的角色 201
（2）用语要谦逊、文雅 201
（3）说话要采用自谦的口吻 201
（4）说话要尽量客观，不要夸大其词 201
（5）说话要有善意 201
（6）不抢话争话 203
（5）不搞耳提面命 203
充分发表意见的有效方法 203
（1）言语谦虚 203
（2）尊重他人 203
（3）大度能容 203
（4）不要话中含刺 203
（5）相对肯定法 207
（4）转移对象法 207
表达谦虚的五种形式 207
（1）自轻成绩法 207
（2）妙设喻体法 207
（3）巧改词语法 207
（7）采取实事求是 210
（6）把赞美用于鼓励 210
称赞他人的艺术 210
（1）赞扬要适度 210
（2）借用第三者赞美他人 210
（3）间接地赞美他人 210
（4）比较性的赞美 210
（5）赞扬要热情具体 210
（5）忌用绝对词语 213
（4）忌用讥刺语言 213
批评的语言艺术禁忌 213
（1）忌使人失去信心 213
（2）忌好逞口强 213
（3）忌言语罗嗦 213
（3）C女士的礼貌 218
（2）B女士的小气 218
第七章 礼仪礼节：综合素质的身心语言 218
三位女士的办公室礼节 218
（1）A女士的尴尬 218
（8）女秘书H女士 220
（7）女职员G女士 220
九位女士的办公室礼仪困惑 220
（1）单身A女士 220
（2）女秘书B女士 220
（3）女职员C女士 220
（4）女职员D女士 220
（5）女职员E女士 220
（6）女职员F女士 220
（9）女职员I女士现代职业女性的工作仪态 224
（3）在座位站立的礼节 226
（2）搭乘电梯的礼节 226
职业女性办公室三种礼仪 226
（1）办公桌上用餐的礼节 226
（4）举止 228
（3）服饰 228
职业女性各种场合的仪态 228
（1）发型 228
（2）化妆 228
测验：你的仪态端庄大方吗 230
（4）拥抱的礼仪 231
（3）亲吻的礼仪 231
日常交际的礼仪 231
（1）介绍的礼仪 231
（2）握手的礼仪 231
（4）优美舞姿 237
（3）男女共舞 237
跳舞的礼仪 237
（1）应邀跳舞 237
（2）谢绝跳舞 237
（2）交换方法 241
（1）交换时机 241
使用名片的讲究 241
（5）体言的礼节 243
（4）送客的礼节 243
女性五种基本日常礼节 243
（1）接待的礼节 243
（2）见面的礼节 243
（3）交谈的礼节 243
（3）工作中遵循的礼节 248
（2）公司宴会上的礼节 248
女性的公众礼节 248
（1）工作场所的礼节 248
（5）乘电动扶梯 252
（4）坐小轿车和出租车 252
女性出行的礼节 252
（1）乘飞机 252
（2）坐火车 252
（3）坐公共汽车 252
(7)使用筷子的禁忌 255
（6）不人前补妆 255
吃中餐的礼仪 255
（1）遵从食俗 255
（2）不胡乱布菜 255
（3）不争抢挑菜 255
（4）吃相文雅 255
（5）不随意走动 255
（1）用西餐不同场合的礼节 258
（2）用西餐餐具的礼节 258
吃西餐的礼节 258
（3）张女士一般开销约占月收入的三分之二 262
（2）夏女士一般开销约占月收入的三分之二，只多不少 262
第八章 购物消费：把金钱作为温馨的工具 262
三位女性的消费新观念 262
（1）秦女士挣多少花多少 262
（4）给娱乐休闲一定开支 265
（3）发展处理金钱的架构 265
把金钱作为温馨的工具 265
（1）从金钱的冲突中学习 265
（2）建立温馨发展财务的目标 265
（6）餐桌上的消费大幅度提高 267
（5）越来越多的女性意识到其独处空间的重要 267
现代女性消费六大热点 267
（1）驾驶家用旅行车上路，将是平民主妇们推崇的假日旅行方式之一 267
（2）都市女性成为网上阅读或网上购物的主力军 267
（3）休闲文化消费增多 267
（4）女性美的投入一高再高 267
（3）增强发财能力 269
（2）以钱赚钱 269
女性成功理财的三个要素 269
（1）控制自己的费用 269
测验：你的消费态度怎么样 271
（3）准备一笔应急储蓄 273
（2）把钱花在事业上 273
女性管理家庭财务的方法 273
（1）确定你的合理支出 273
（4）为未来投资女性购买贵重首饰应具备的知识 276
（6）数码相机、摄像机 277
（5）MP3 277
女性购买高科技产品的现代消费 277
（1）台式电脑 277
（2）笔记本电脑 277
（3）掌上电脑 277
（4）手机 277
（7）巧买省钱房 281
（6）买套合适的二手房 281
女性买房消费方案 281
（1）查询商品房的合法性 281
（2）进行商品房实地调查 281
（3）签订房屋买卖合同 281
（4）买房关注最新大要素 281
（5）买不得的房子种类 281
（6）新甲壳虫RS跑车：适合时尚的个性化女性 285
（5）爱快147：适合追求完美主义的女性 285
女性买车的时尚品位消费 285
（1）奔驰C-coupe：适合中产女性享乐 285
（2）宝马M3敞篷车：适合注重生活品质的女性 285
（3）保时捷Boxster：适合享受驾驶乐趣的女玩家 285
（4）陆虎卫士：适合追求冒险刺激的女玩家 285
（4）节流小贴士 288
（3）shop-ping新主张 288
女性减少消费的方法 288
（1）购物有方向 288
（2）慧眼辨良莠 288
（7）戒一时冲动 291
（6）戒虚荣心 291
女性花钱的七戒 291
（1）戒坏习惯 291
（2）戒无所事事 291
（3）戒乐极忘形 291
（4）戒贪小便宜 291
（5）戒耳根软 291
（5）后悔心理主导的消费倾向 293
（4）虚荣心主导的消费现象 293
女性消费“五不要” 293
（1）情绪主导的消费性格 293
（2）时间主导的消费特性 293
（3）矛盾心理主导的消费特征 293
（3）寒女士辞去不想辞去的工作 298
（2）史女士不断更换公司 298
第九章 自卫防身：创造自我安全生存空间 298
四位女士对付“性骚扰”的方法 298
（1）高女士尴尬面对 298
（4）白女士争取领导的支持倔强女经理的两个耳光 301
（4）遭受强暴的对策 303
（3）防备强奸的对策 303
女性自我安全保卫措施 303
（1）陌生人走近的对策 303
（2）被人跟踪的对策 303
（3）袭击反抗的方法 306
（2）预防抢劫的方法 306
女性自卫三大绝招 306
（1）被追逃避的方法 306
（5）婉言进行威胁 308
（4）指出后果令其畏怯 308
女性自我保护的技巧 308
（1）否定对方的借口 308
（2）激发对方的廉耻心 308
（3）借他人之口委婉指责 308
测验：你能分辨他是敌是友吗 311
（3）对于骚扰电话 316
（2）对于无聊电话 316
注意电话性骚扰行为 316
（1）对于猥亵电话 316
（6）寻求组织解决有“把柄” 319
（5）让他吃点儿小苦头 319
女性处理性骚扰的六个方法 319
（1）委婉拒绝 319
（2）不给其单独接近的机会 319
（3）阐明利害 319
（4）弃舟而去 319
（3）不要把隐私看作“把柄” 323
（2）不要把错误看作“把柄” 323
被要挟时的自卫 323
（1）不能采取暴力对待邪恶的方法 323
（4）利用幽默 326
（3）讨价还价 326
对付情感敲诈的策略 326
（1）非防御性交流 326
（2）化敌为友 326
（4）注意交通事故 328
（3）注意人群拥挤 328
避免出现安全事故 328
（1）避免招惹麻烦 328
（2）适当注意躲避 328
（7）及时举报 330
（6）按时纳税 330
女性财务人员的自卫 330
（1）执行制度 330
（2）坚持原则 330
（3）不受厚禄 330
（4）不设“金库” 330
（5）不做假账 330
（6）及时上告 333
（5）拂袖辞职 333
外企女雇员自卫方法 333
（1）拒绝交换 333
（2）不怕刁难 333
（3）避开单间 333
（4）结伴赴约 333
英国女王伊丽莎白与菲力浦公爵的婚姻 338
第十章 婚姻家庭：寻找温暖幸福的心灵港湾 338
（8）把握运气 343
（7）珍视共同往事 343
婚姻美满的八个要素 343
（1）彼此欣赏 343
（2）变通能力 343
（3）容忍对方的能力 343
（4）永结同心的观念 343
（5）互相信任 343
（6）互相依赖 343
（5）互相谅解的原则 347
（4）关心体贴的原则 347
夫妻必须共同遵守的五个原则 347
（1）共同奋斗的原则 347
（2）相互尊重的原则 347
（3）沟通信息的原则 347
（4）妻子应多了解男性婚后心理状态和感受 349
（3）夫妻之间关系过于亲密也不利 349
夫妻生活的协调内容 349
（1）性生活是夫妻感情的黏合剂 349
（2）随时保持对伴侣性要求的敏感性 349
测验：你的婚姻生活质量怎么样 351
（2）夫妻心理协调 355
（1）夫妻感情沟通 355
维持温馨家庭生活的方法 355
（3）夫妻间不一定都毫无保留地公开各自的心事 360
（2）夫妻不一定终日形影不离 360
夫妻建设感情的空间 360
（1）夫妻之间，不一定都事事要求一致 360
（3）可以使丈夫表现出最大优点 363
（2）可以使丈夫表现他的才华 363
做好丈夫的助手 363
（1）可以使丈夫受人喜爱 363
（4）切勿忽略他的兄弟姐妹 366
(3)设法让他父亲认识你的理解能力 366
做个新时代的好媳妇 366
（1）特别留心他的母亲 366
（2）最好少说话 366
（6）适应力 369
（5）喜悦心 369
培养抚养孩子的美德 369
（1）热心 369
（2）智慧 369
（3）自信心 369
（4）同情心 369
解决夫妻冲突的七大妙方 372