Part 1 拼搏必将 获得胜利 2
站在亚特兰大的起跑线上 2
寻求“奔跑的乐趣 9
强行加入田径组 15
我的岗位就是“战场” 23
前途光明，努力向前 29
化喜悦为动力 38
拼搏必将获得胜利～有森裕子 41
Part 2 如何培养自我 44
如何培养自我 44
“我”的心灵 52
发现自我 68
展现自我 74
“创造自我”的意义 86
如何培养自我～里中满智子 95
Part 3 积极认真地展现自我 98
我是一名围棋手 98
不愿意输给任何人 104
你有尊敬的人吗？ 111
最初的启蒙老师 115
在新的环境中不断磨炼个性 118
木谷道场的“受气包” 121
凌晨五点半的棋子声 124
我不愿支配别人 128
认真走自己的路 132
做一个精神世界充实的人 136
积极认真地展现自我～武宫正树 141
Part 4 审视自我 144
重新审视自我 144
苦恼教人成长 150
胸怀生活目的 156
成为真正时髦的青年 162
不要丧失自信 167
恢复自我 175
自己的缺点 181
做个有用的人 184
确立自我 188
审视自我～西席鸡介 195