第一章 物质世界与内心世界 1
否认躲藏的大骗子 2
向本性回归 4
爱是加法 5
成为自己的美丽偶像 6
一定要纠正这一切 8
“贱”也是一种礼物 9
第二章 追逐心灵的阴影 13
只要是人，就会不完美 14
我们都需要恨 16
只有理解了恨才能理解爱 20
第三章 心中的世界 29
你是你，是我，也是宇宙 30
城堡内的房间 33
我也可能骂小孩 35
穿别人的鞋走路 37
爱上白痴 39
第四章 找回真实的自我 47
否认会让情绪触电 48
拥抱种族歧视者 50
别人的缺点就是我的缺点 53
注意伪装的行为 56
别人就是自己的镜子 59
第五章 认识阴影，认识自我 67
人人皆有金佛 68
不要成为伪装大师 70
阴影会隐藏 72
看到了你在说什么 75
探索阴影的第一步：揭露 77
每一个回馈都是祝福 80
第六章 这就是我 87
我就是这样的 88
吸引一群笨蛋男 90
你们其实没区别 92
放不下的“女人” 96
拥抱我的疯狂 97
用声音释放情绪 101
愚蠢，也是一种力量 105
第七章 聆听内心深处的声音 111
面具之下的面孔 112
亚人格带来礼物 114
与亚人格对话 118
你的抗拒会持续 122
我邋遢，是因为我自由 125
我脆弱，所以我追求更多 127
倾听就有帮助 130
第八章 重新诠释自我 135
检视你的核心信念 136
勇于质疑核心信念 138
每一滴眼泪都是灵魂之旅 141
愿意负责就会有力量 142
“变脸”不是逃避自己 145
为发生过的事负责 147
换个活法，从换个说法开始 149
新的诠释方式 151
每件事都是神圣的 154
黄金藏在暗处 156
“恐惧的苏珊” 158
简单的练习 160
你就是我，我就是你 162
第九章 心灵的光芒 165
让自己的心灯发亮 166
向宇宙宣告你要追求完整的自己 167
爱是接纳所有的自己 173
我也有死亡的部分 178
愤怒，也是一种能力 180
滋养你的心灵 183
第十章 充实人生 191
把陈述句改成问句 192
你在害怕什么？想改变什么？ 193
不用一种瘾疾去代替另一种 196
学生准备好，老师就会出现 198
把愿望宣布出来 200
上帝已来过 204
六百万美元太少了 206
让内在声音引导你 211
与内在恶魔大和解 214
做好人，还是做完整的人？ 219
跋 223