第1章 野外生存概述 1
1.1 野外生存训练的历史 2
1.2 野外生存训练的内容 6
1.3 影响野外生存的主要因素 8
第2章 避身场所和求生工具 11
2.1 搭建避身场所 12
2.1.1 搭建避身场所的要点 12
2.1.2 简易避身场所 16
2.1.3 长期避身场所 30
2.2 制作求生工具 38
2.2.1 应急工具 38
2.2.2 防身和狩猎武器 46
2.2.3 烹调和食用器具 51
第3章 寻水取火和盐分摄取 53
3.1 野外寻水 54
3.1.1 水的重要性 54
3.1.2 寻找水源 56
3.1.3 鉴定水质 61
3.1.4 改善水质 62
3.1.5 自制饮水 66
3.1.6 延缓水分流失 70
3.2 野外取火 73
3.2.1 火的重要性 73
3.2.2 火的基本原理 77
3.2.3 选择取火地点 78
3.2.4 准备取火材料 80
3.2.5 野外取火方法 82
3.2.6 取火后的善后工作 89
3.3 获取盐分 92
3.3.1 盐的重要性 92
3.3.2 野外取盐方法 93
第4章 植物采集和动物猎取 95
4.1 重新认识食物 96
4.1.1 人体所需营养素 96
4.1.2 野外的食物来源 101
4.2 植物类食物的采集 104
4.2.1 野菜 104
4.2.2 野果 108
4.2.3 海藻 112
4.2.4 蘑菇 114
4.2.5 植物类食物的烹饪 117
4.2.6 鉴别不能吃的植物 120
4.3 动物类食物的猎取 126
4.3.1 昆虫 126
4.3.2 鸟类 130
4.3.3 鱼类 134
4.3.4 甲壳动物 143
4.3.5 软体动物 144
4.3.6 爬行动物 146
4.3.7 两栖动物 150
4.3.8 哺乳动物 151
4.3.9 猎物的烹饪与储存 160
第5章 野外疾病预防和急救 171
5.1 急救基础知识 172
5.1.1 窒息的处理 172
5.1.2 大出血的处理 176
5.1.3 休克的处理 181
5.1.4 包扎的方法 182
5.1.5 转移伤病员的方法 188
5.2 常见野外伤病防治 193
5.2.1 意外伤害急救 193
5.2.2 轻微伤病急救 207
5.3 危险动物的防范和急救 216
5.3.1 昆虫和节肢动物 216
5.3.2 爬行动物 221
5.3.3 水生动物 228
5.3.4 野兽 235
5.4 植物中毒预防和急救 239
5.4.1 植物中毒的类型 239
5.4.2 有毒植物 242
5.4.3 有毒蘑菇 244
5.5 野外个人卫生 246
5.5.1 野外清洁的方法 246
5.5.2 自制洗涤用品 249
5.5.3 垃圾的处理方法 250
第6章 天气观测和方向识别 251
6.1 野外的天气观测 252
6.1.1 根据云彩形态观测 252
6.1.2 根据动物活动观测 260
6.1.3 根据植物变化观测 263
6.1.4 躲避自然灾害 266
6.2 野外的方向识别 270
6.2.1 利用指南针 270
6.2.2 利用太阳 274
6.2.3 利用月亮和星座 275
6.2.4 利用地物和动植物 279
第7章 野外行进和寻求救援 281
7.1 野外行进技巧 282
7.1.1 徒步行走要领 282
7.1.2 渡过水障 286
7.1.3 山地行进 294
7.1.4 丛林行进 297
7.1.5 沙漠行进 301
7.1.6 极地行进 303
7.1.7 海洋行进 306
7.2 发送求救信号 308
7.2.1 发信号的原则 308
7.2.2 发信号的方法 309
第8章 敌区活动和野外交火 317
8.1 敌区活动 318
8.1.1 敌区伪装技巧 318
8.1.2 敌区秘密行动 322
8.1.3 通过地雷区域 325
8.2 野外交火 327
8.2.1 枪械射击 327
8.2.2 手榴弹投掷 334
8.2.3 利用掩体 337
8.2.4 匕首格斗 340
8.2.5 摸哨 341