序 1
要领之一：预防人为伤害 2
底线勿失 2
与人勿争 7
玩笑勿过 11
忽悠勿信 14
财勿露白 20
雨天慎行 22
家门严控 25
要领之二：做好火灾自救 30
地铁中失火时的自救 30
歌舞厅失火时的自救 31
宾馆失火时的自救 32
高层住宅失火时的自救 33
公共汽车失火时的自救 35
家中失火时的自救 36
森林着火时的自救 39
要领之三：防止汽车伤害 42
让孩子避免汽车伤害的七条要则 42
汽车轮胎爆裂时的紧急处置 44
汽车着火时的紧急处置 44
汽车失陷雪地时的正确处置 45
汽车经过漫水路段时的处置 46
汽车发生冲撞时的紧急自救 47
汽车落水时的紧急自救 48
汽车卡在铁轨上的紧急处置 49
要领之四：应对恐怖袭击 52
应对驾车冲撞的方法 52
应对暴徒砍杀的方法 53
应对暴徒劫机的方法 55
应对枪击伤害的方法 57
应对“独狼”自杀式袭击的方法 59
要领之五：处置水上遇险 62
游泳中抽筋时的处置 62
游泳时遇上风浪时的处置 63
溺水窒息时的急救 63
水草缠身时的自救 65
身陷漩涡时的自救 66
掉入冰窟时的急救 66
潮水断路时的自救 68
要领之六：应对野外风险 70
在戈壁沙漠行进时的避险方法 70
涉渡河流时的避险方法 71
掉进沼泽里的急救方法 71
山地行进时的避险方法 73
遭遇野兽时的避险方法 75
路遇毒蛇时的避险方法 78
野外宿营时的避险方法 80
雷电袭来时的避险方法 82
野外抵御寒冷的方法 84
要领之七：防范气象灾害 88
防范台风的方法 88
防范龙卷风的方法 89
防范冰雹的方法 90
防范高温的方法 91
防范寒潮的方法 92
防范沙尘暴的方法 93
防范泥石流的方法 94
防范海啸的方法 96
要领之八：应对地震灾害 100
关注地震前兆 100
做好震前相关准备 103
掌握地震求生技能 106
要领之九：紧急救护的方法 116
沼气中毒时的急救 116
室内煤气中毒时的急救 117
严重醉酒时的急救 119
农药中毒时的急救 121
医药或其他化学制剂中毒时的急救 122
中暑时的急救 125
心跳骤停时的急救 127
狗咬伤的救治 130
毒蛇咬伤的救治 131
蜂蜇伤的救治 132
蜈蚣咬伤的救治 134
老鼠咬伤的救治 135
蝎子蜇伤的救治 135
水蛭咬伤的救治 136
鼻出血的救治 136
冻伤的救治 138
气管堵塞异物时的救治 141
擦伤时的救治 143
身体外出血的救治 143
脱臼的救治 145
异物入耳、鼻、喉、眼的救治 146
车祸伤的救治 147
雷电伤的救治 149
摔伤的救治 150
枪伤的救治 152
烟花爆竹炸伤的救治 153
烧伤和烫伤的救治 154
牙痛时的急治 156
腹泻的救治 158
中风的救治 160
止血 161
要领之十：怎样报警和使用灭火器材 166
使用“119”火警电话 166
使用“120”急救电话 168
使用“110”匪警电话 169
使用遇险呼救信号 172
使用水基型灭火器 174
使用干粉灭火器 176
使用二氧化碳灭火器 176
后记 177
主要参考资料 179