第一章：属于贵族的时代 2
埋葬历史的坟墓 2
权力的秘密藏在姓氏里 4
缺什么不能缺土地和人 6
从县主到国造的升迁之路 8
趁乱上位的飞鸟时代 9
改革要全方位下手 11
传说中的外戚干政 12
内忧外患下的最后一根稻草 14
为皇位大打出手 15
新都城与新气象 17
动荡的过渡时期 19
为什么藤原家族如此顽强？ 21
武士力量的逐渐兴起 24
由保镖发家的平、源氏 26
争做“太上皇”的天皇们 27
你方唱罢我登场·平、源之争 29
第二章：从武士精神说起 34
武士时代·幕府登场 34
又一次外戚干政·源氏断绝 36
乘虚而入的倒霉天皇 38
压在皇位上的幕府大山 40
武士翻身做领主 42
名为抵抗，实则专制 44
被泄密坑害的天皇 46
天皇的逆袭 48
短暂的建武中兴 50
一分为二·日本的南北朝对立 52
室町时代的新幕府 55
下克上的时代·日本的战国时期 57
关系复杂的日本战国三英杰 59
大权独握背后的隐患 62
老谋深算的德川家康 64
大名之间也搞区别对待 66
被“降职”的天皇 67
“日本浪人”是怎么出现的？ 69
儒学治国，道路曲折 71
遭遇财政危机的幕府 73
在动荡中不断衰退的德川幕府 74
专注婚丧嫁娶的将军 76
矛盾重重的末路幕府 77
第三章：天皇与军国主义 80
商人与士族的地位转换 80
内外交困的封建社会 82
《这样可好了》·一首歌改变社会 83
黑船一亮相，天皇闪亮登场 85
大名鼎鼎的“明治维新” 87
高呼自由和民权 89
亚洲第一部宪法诞生 92
向外扩张的“小心思” 93
迫不及待参与“一战” 96
内阁的出现 98
经济危机下的更大危机 99
对外侵略 102
第四章：经济是基础 106
贵族的私有制：土地和人都是我的 106
效法隋唐·田地还得政府分 107
奈良时代的钱币 109
班田制崩溃 111
庄园制登场 113
经济发展以将军直辖地为中心 115
和宋朝用一样的货币 117
见缝插针的繁多税收 119
日本战国·疯狂的经济比赛 121
要有军队，更要有钱 122
良性循环的经济发展 124
蓬勃生长的资本主义萌芽 126
明治维新的“殖产兴业” 128
第五章：曲折的探索之路 132
帽子决定位子 132
改变社会性质的大化改新 133
加强集权的律令变迁 135
为什么摄关政治可以延续？ 136
北条泰时的政治改革 138
建武新政为什么寿命短暂？ 140
“第二幕府”与室町幕府 141
在古代日本玩自治 143
“公家”与“武家” 145
吸取教训设立“幕藩制度” 147
从享保改革到宽政改革 148
近代天皇制·君主立宪 150
第六章：日本文化的发展 154
学习中国好榜样 154
佛学与儒学在日本的胜利会师 155
读佛经，还是唐朝的正宗 157
天平文化·跟着唐朝学修史 158
念唐诗的不一定是中国人 160
假名字母带动日本国风文学 161
程朱理学在日本 162
禅意十足的北山文化 164
不务正业的将军·文化的先驱者 165
茶文化的发展 167
德川时代也懂教育兴国 168
近代的文化史观 170
第七章：自得其乐的庶民物语 174
“生而卑贱”——处处可见的阶级烙印 174
你是“良民”还是“贱民”？ 175
养蚕缫丝很吃香 177
女性“能顶大半边天” 178
怨灵传说·平安京迁都内幕 180
贵族的日子也不容易 182
辛苦工作的公务员 184
玩转汉字的日本 185
大人物们的饮食日常 187
征战中的女性生活 188
江户式饮食 190
风靡全岛的园艺情怀 191
第八章：复杂的朋友圈 194
与百济的蜜月期 194
谦虚学习的日本态度 195
伴随着“渡来人”改变的日本 197
贞观之治对日本也有影响？ 198
大名鼎鼎的“遣唐使” 200
与宋朝的和谐邻里关系 201
互相看不对眼的时代·日本与元朝 203
倭寇导致的周边不安 205
天主教在日本 207
西方列强蠢蠢欲动 209