前言 4
1从五十岁开始 14
2泡红茶的时候 18
3久违的香水 22
4 戴上回忆 26
5『物品』和『生活』 30
6去见想见的人，共度片刻时光 34
7 一天、一星期、一个月、一年 37
8保持笑容 41
9事到临头才会知道的事 42
10往后的居住环境 47
11万一 51
12 妥协 54
13 重拾 58
14 大人问题 62
15 实施减肥日 65
16 让时间成为助力 66
17 像那个人一样 68
18 尽可能保持整洁 72
19 身体发生变化时 73
20身体的姿势，心灵的态度 75
21睡一整天 78
22 偶尔熬夜 79
23 想书信般的电子邮件 80
24 吃饭的姿势 81
25 渐渐适合自己的东西 83
26 舒服的宽松 87
27 不同场合的白色衣服 88
28 量身定做 92
29 对自己的肌肤负责 96
30 贴身衣物…… 100
31 第一副墨镜 102
32 身体的角落 107
33 美好的事物 108
34 白色手帕 111
35 将意识集中在喜欢的事物上 112
36 开心过日子 113
37 魅力 116
38 口袋里 120
39 贴上希望 125
40 去做想试试的事 127
41 原谅与被原谅 128
42喝一杯咖啡的时间 129
43一起去旅行 132
44 单独见面 136
45 大人的眼泪 138
46 当年的时光 141
47 调养——饮食、步行、睡眠、呼吸、信赖 144
48 饮食、生存 146
49 保养，让身体维持理想状态 151
50 要成为怎样的我？——轻快却深沉 154
后记 158