第一篇本能、直觉、灵感 3
第1章 艺术：观看者和被看者 3
第2章 天堂：纯真的眼 9
第3章 美：永恒的指标 23
第4章 渴望：真实的权杖 29
第5章 创意：内在世界的外在表现 39
第6章 重新觉醒：向自我开放 47
第7章 想象力：心之眼 57
第8章 符号：宇宙语言 64
第9章 混沌：达·芬奇的墨水瓶 77
第10章 孤独：独处但不寂寞 84
第11章 艺术勇气：面对可怕的世界 91
第12章 梦：闭着眼看世界 96
第13章 手：与人接触 105
第二篇艺术与掌握 115
第14章 注意力：观察与观点 115
第15章 看：光、眼睛和心 123
第16章 裸体：描绘生命 131
第17章 风格：不曾有过的东西 141
第18章 自我：做自己 146
第19章 期待：解除艺术家的障碍 155
第20章 自画像：镜中的脸 161
第21章 行动：在时间之流中移动的心 166
第22章 自然：风景中的风景 175
第23章 锻炼：练习和自发的平衡 183
第24章 教育：追随大师的脚步 191
第25章 意识：骑马奔驰 197
第三篇艺术与自由 209
第26章 时间：看着河水流逝 209
第27章 意义：是什么意思呢？ 215
第28章 疏离：没有任何时刻比得上当下 221
第29章 哲学：东方与西方 225
第30章 童年：重新发现世界 231
第31章 家：回归星宿 239