第一章 种子埋下，迟早开花 4
写在35岁生日这天 4
《缝纫机乐队》导演阐述 10
开机仪式上的话 14
第二章 继续拯救不开心 21
这世界既现实也温柔 21
胆小是个好伙伴 28
努力也是一种天赋 36
还有些歌没能唱完 44
其实没有小人物 51
没有人的孤单是孤单 58
为音乐而生，为电影而死 65
我和缝纫机乐队 73
第三章 梦想的路，我们全力以赴 84
傻狗辛巴 84
像胡亮一样去战斗 92
亲爱的建国 100
某一段的摇滚时光 110
我所理解的摇滚精神 118
爱搞笑的男孩运气不会太差 128
我们这一家 134
少年的烦恼 142
人生在世，痛快二字 150
第四章 我们的摇滚时代 160
纵有疾风起 160
摇滚人生 164
为不被消磨的青春时光 168
属于自己的光芒 172
人生无须定义 178