前言 1
CHAPTER 1 制订适合自己的旅行计划 2
出行的时机 2
制订旅行计划的方法 4
旅行的步骤安排 6
自由选择目的地！ 8
决定旅行的主题 10
学习，世界就会拓展 12
收集信息的方法 14
旅行笔记是原创的导览指南 16
通过制作地图来了解城市 18
旅行地必去之处 20
彼此之间不要勉强 22
一个人的旅行 24
个人旅行的建议 26
CHAPTER 2 我的旅行准备 28
划算地购得机票 28
订酒店的万全之策 30
主包的选择方法 34
手提包的选择方法 38
收拾行李的方式 40
旅行要携带的物品 42
出国旅行的必需品 46
携带了会很方便的物品 48
美容用品是行李减重的关键 50
在酒店的房间里悠闲度过 53
令人开心的土特产 54
旅行的麻烦 56
护身符3万日元 58
旅行的衣服 60
去出色的餐厅 67
少带衣服，多带小饰品 69
睡衣怎么办？ 70
专栏 那个人的旅行准备薄衣服会带好几件&料理家 渡边真希 73
选择看上去整洁、让人心情舒适的衣服&编辑 山村光春 75
切换成能够与孩子一起开心享受的旅行&摄影师 西希 77
CHAPTER 3 多种多样的旅行方式 80
北欧 瑞典青年旅舍之旅 80
越南 悠闲逛街之旅 84
北海道 一个人初次参加夏日庆典！ 90
名古屋 吃到破产的美食之旅 94
小田原·箱根 当天往返的温泉之旅 98
土特产，选什么好呢？ 100
把要去好多次的城市放在一个文件夹里 102
将旅行的回忆汇集成册 104
在旅行地发现的可爱之物 106
还要再次去旅行 109