第一部分 心理时间的五条规律 3
第1章 心理时间规律1：时间随着年龄的增长而加快 3
时间观念的形式 4
过了那么久的事情怎么像是刚发生的 9
长大后，时间为什么会加快 11
第2章 心理时间规律2：当处于新体验、新环境时，时间会慢下来 27
曼彻斯特机场的调查 29
孪生兄弟的例子 32
新体验和旧体验分别带给我们怎样的感受 33
第3章 心理时间规律3：专注状态下，时间会加快 41
主动专注和被动专注 45
如何更好地消磨时间 46
为什么在专注状态下，时间会加快 48
忙碌一定能让时间加速吗 52
第4章 心理时间规律4：分心状态下，时间会减慢 57
为什么在分心状态下，时间会减慢 60
时间的正常流速如何 68
第5章 心理时间规律5：自我意识休眠，时间会变慢甚至停止 73
为什么处于巅峰状态，会让时间变慢 75
为什么自我意识休眠，会让时间变慢甚至完全停止 78
意识形态转变，时间感知非比寻常 85
其他情况 95
积极的觉醒 98
第二部分 时间是什么，它是否真正存在 103
第6章 不同文化背景下的人们对时间的理解 103
无时间的文化 105
西方人的时间观 108
你是关注过去和未来，还是现在 112
土著民族为何会有这样的时间观念 115
第7章 时间体会的最高境界：让世界充满美好与意义 125
关于时间的高层次意识状态 127
自然与冥想：与崇高邂逅 132
重塑心灵 137
第8章 时间是否真的只是一种幻觉 139
我们为何会对顺向线性时间观产生怀疑 140
挣脱线性时间的束缚，在当下体验过去和未来 160
时间是自我意识的产物 168
第三部分 我们该如何控制时间流逝感 173
第9章 我们如何控制时间和让时间驻足 173
让时间快速流逝 173
让时间流动得更慢一些 178
放慢我们一生的时间 181
通过接触陌生环境来减慢时间，真的有效吗 191
第10章 我们如何让时间延伸和超越时间 193
冥想 194
正念 199
放慢脚步 202
活在当下 204
时间的尽头 209