前言 1
序章 45岁左右才开始挑战，为什么能成为日本最强大脑 3
提升持续探索能力的方法 3
重启人生，挑战自我 5
成为日本最强大脑的必要条件 7
无论何时开始，均可开动大脑 9
第一章 以视觉欺骗开发脑力、提升记忆 15
欺骗大脑、提升记忆的3条方法 15
“大喜利能力”改变记忆量 22
信手涂鸦可以增强记忆？ 27
以回忆的方式讲故事和记忆 32
为什么谐音法是最佳记忆模式 37
毫无意义的词语也可本能地记住 44
审视家中布局，打造记忆装置 47
组合3种感官，借此强化记忆 53
大脑高速运转的2个时段 59
第二章 开动大脑、实现速记的“三画圈反复速记法” 67
加深记忆需要反复练习 67
从头到尾的复习毫无效率 71
通过记忆力大赛习得的速记法 75
提高学习效率的“三画圈反复速记法” 79
第三章 开动大脑、归纳语句的“1分钟手写”学习法 95
形成文字对记忆至关重要 95
传授他人效果最佳 100
新型记忆法的思路整理 103
深度挖掘知识的“1分钟手写”学习法 106
知识网络化的“1分钟匹配”学习法 115
第四章 长时间保持干劲的通用方法 125
赖以获得世界记忆大师的情绪控制法 125
写在纸上与开动大脑 128
心中所想与理想实现 133
学习成果可视化 137
了解“学习高原”，避免手忙脚乱 140
鞭策自我，把每天当作人生的最后一天 144
偶尔需要“神明”庇佑 147
第五章 关键时刻出结果——集中注意力的终极办法 153
借助计时器加速运转，促使大脑集中注意力 153
关键时刻补“水”，增强大脑活力 156
向铃木一郎学习“集中注意力的3点聚焦法” 158
做好大脑热身，轻松引向“心流” 161
避免关键时刻失手的数心跳训练 164
集中注意力的“记忆宫殿绘图法” 167
把“耳塞”作为集中注意力的开关 170
后记 173