第一季 春雨惊春清谷天 2
第一章 立春：一年之计在于春 2
立春与气象农事 2
了解立春传统民俗 3
立春时节的养生保健 6
立春时节“吃”的学问 11
品味立春文化情趣 13
第二章 雨水：一场春雨一场暖 19
雨水与气象农事 19
了解雨水传统民俗 20
雨水时节的养生保健 22
雨水时节“吃”的学问 23
品味雨水文化情趣 25
第三章 惊蛰：惊蛰春雷响，农夫闲转忙 28
惊蛰与气象农事 28
了解惊蛰传统民俗 30
惊蛰时节的养生保健 32
惊蛰时节“吃”的学问 33
品味惊蛰文化情趣 35
第四章 春分：杨柳青青，莺飞草长 39
春分与气象农事 39
了解春分传统民俗 41
春分时节的养生保健 43
春分时节“吃”的学问 45
品味春分文化情趣 47
第五章 清明：气清景明，万物皆显 51
清明与气象农事 51
了解清明传统民俗 52
清明时节的养生保健 56
清明时节“吃”的学问 58
品味清明文化情趣 60
第六章 谷雨：雨生百谷，时至暮春 67
谷雨与气象农事 67
了解谷雨传统民俗 68
谷雨时节的养生保健 70
谷雨时节“吃”的学问 73
品味谷雨文化情趣 75
第二季 夏满芒夏暑相连 80
第七章 立夏：春光万象中，夏日初长成 80
立夏与气象农事 80
了解立夏传统民俗 82
立夏时节的养生保健 84
立夏时节“吃”的学问 87
品味立夏文化情趣 89
第八章 小满：小满十日遍地黄 92
小满与气象农事 92
了解小满传统民俗 93
小满时节的养生保健 95
小满时节“吃”的学问 97
品味小满文化情趣 99
第九章 芒种：芒种芒种，连收带种 103
芒种与气象农事 103
了解芒种传统民俗 105
芒种时节的养生保健 106
芒种时节“吃”的学问 108
品味芒种文化情趣 111
第十章 夏至：吃过夏至面，一天短一线 113
夏至与气象农事 113
了解夏至传统民俗 114
夏至时节的养生保健 117
夏至时节“吃”的学问 120
品味夏至文化情趣 122
第十一章 小暑：小暑过，一日热三分 125
小暑与气象农事 125
了解小暑传统民俗 126
小暑时节的养生保健 128
小暑时节“吃”的学问 129
品味小暑文化情趣 131
第十二章 大暑：大暑前后，晒死泥鳅 133
大暑与气象农事 133
了解大暑传统民俗 135
大暑时节的养生保健 137
大暑时节“吃”的学问 140
品味大暑文化情趣 146
第三季 秋处露秋寒霜降 152
第十三章 立秋：秋季开始，暑去凉来 152
立秋与气象农事 152
了解立秋传统民俗 154
立秋时节的养生保健 157
立秋时节“吃”的学问 159
品味立秋文化情趣 161
第十四章 处暑：暑气至此而止矣 165
处暑与气象农事 165
了解处暑传统民俗 167
处暑时节的养生保健 168
处暑时节“吃”的学问 170
品味处暑文化情趣 173
第十五章 白露：天气转凉，露凝而白 176
白露与气象农事 176
了解白露传统民俗 178
白露时节的养生保健 180
白露时节“吃”的学问 183
品味白露文化情趣 185
第十六章 秋分：秋色平分，昼夜等长 188
秋分与气象农事 188
了解秋分传统民俗 189
秋分时节的养生保健 191
秋分时节“吃”的学问 193
品味秋分文化情趣 195
第十七章 寒露：露气寒冷，将凝结也 199
寒露与气象农事 199
了解寒露传统民俗 201
寒露时节的养生保健 203
寒露时节“吃”的学问 205
品味寒露文化情趣 208
第十八章 霜降：天气渐冷，露结为霜 211
霜降与气象农事 211
了解霜降传统民俗 212
霜降时节的养生保健 214
霜降时节“吃”的学问 217
品味霜降文化情趣 220
第四季 冬雪雪冬小大寒 226
第十九章 立冬：冬季开始，万物收藏 226
立冬与气象农事 226
了解立冬传统民俗 228
立冬时节的养生保健 229
立冬时节“吃”的学问 233
品味立冬文化情趣 236
第二十章 小雪：开始降雪，雪量不大 240
小雪与气象农事 240
了解小雪传统民俗 242
小雪时节的养生保健 243
小雪时节“吃”的学问 246
品味小雪文化情趣 249
第二十一章 大雪：至此而雪盛也 252
大雪与气象农事 252
了解大雪传统民俗 253
大雪时节的养生保健 255
大雪时节“吃”的学问 257
品味大雪文化情趣 261
第二十二章 冬至：日短之至，阳气始生 265
冬至与气象农事 265
了解冬至传统民俗 267
冬至时节的养生保健 272
冬至时节“吃”的学问 275
品味冬至文化情趣 278
第二十三章 小寒：七八天处三九天 283
小寒与气象农事 283
了解小寒传统民俗 284
小寒时节的养生保健 285
小寒时节“吃”的学问 288
品味小寒文化情趣 290
第二十四章 大寒：过了大寒，又是一年 293
大寒与气象农事 293
了解大寒传统民俗 295
大寒时节的养生保健 297
大寒时节“吃”的学问 299
品味大寒文化情趣 302
参考文献 307