第一章 百会——一窍开百窍开，经络养生从头来 1
爷爷爱梳头的故事 2
简单梳头有玄机 4
一窍开而百窍开 7
梅花针打造无近视班 10
脑病的“百会”阻击战 13
耳穴安神赛百会 16
百会的其他疗法 21
第二章 印堂——两眉之间的健康运兆 23
从印堂发黑谈起 24
印堂自测诊健康 27
妙法开垦上丹田 34
小小印堂驱百病 38
第三章 膻中——胸前“中丹田”，健康你快来 43
巧治慢性咽炎 44
膻中舒气会 47
勤耕“中丹田”的四大益处 49
膻中穴的特别意义 59
第四章 关元——助你长寿的秘密之处 63
长寿的梦想 64
长寿的故事 65
助你长寿的穴位 67
助你长寿的方法 69
摩灸皆补益 75
关元的特别意义 78
第五章 中脘——先天不足后天补 83
人身自有大药 84
解决各种消化问题的“万能胃药” 88
先天不足后天补 95
调理脾胃方法多 98
第六章 神阙——活过九十九的三步摩腹法 103
先天与后天沟通的标记 104
神阙用灸，好处多多 106
药物贴神阙，防病有奇效 111
肚脐儿也能拔罐 116
活过九十九的三步摩腹法 118
第七章 风穴——挡风的羽扇，护城的河 123
百病由“风”起 124
翳风——挡风的羽毛扇 127
风池——能够祛风的护城河 131
风府——千万不能中风的政府 135
呵护风穴的简单方法 137
第八章 大椎——三国猛张飞，健康的反面典型 141
大椎巧治风湿病 142
防治感冒有奇招 146
温经通络，缓解颈部不适 150
大椎通阳亦泄热 153
大椎的另外用法 157
第九章 肾俞——肾气盛，天癸至，筋骨坚 161
手脚冰凉也是病 162
人老腿先老，护腿先护腰 167
刺激肾俞有讲究 168
擦完肾俞顺便擦八髎 170
肾俞的其他用法 175
第十章 涌泉——肩上一口井，足下一眼泉 179
每人身上一口井，一眼泉 180
泉眼的妙用 181
一桶二石三撒花，养身养心泡脚法 190
井口需要常清理 193