《12周科学骑行指南》PDF下载

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  • 作  者:(英)丹尼尔·福特著;叶芳译
  • 出 版 社:郑州:河南科学技术出版社
  • 出版年份:2018
  • ISBN:9787534992704
  • 页数:144 页
图书介绍:《12周科学骑行指南》以周为基础,每周一部分,共分为12部分。每一部分包括简短的概述(讲述这一周需要重点关注的内容),在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是骑行训练计划、目标、取得的成绩,涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐渐的骑行训练,最终达到完成25千米骑行的目标。

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