7风雨不可怕，泥泞的道路才能真正留下脚印 87
8许多烦忧不过是对心力的无端消耗 90
9将失去视为人生的常态 92
10将“烦恼流”严格控制在当下的房间里 95
11学会面对失败，才能让每一次失败不被浪费 97
第四章 以欲望的有限，换取心灵的无限 103
1世间万物，为我所用，非我所有 103
2那些被面子左右的生活，都不真正属于自己 106
3一个人不能同时追赶两只兔子，对目标别贪心 109
4生活的欲望越小，心灵的空间就越广阔 113
5为自己的欲望设置一个底线和标准 116
6内心的知足，是对抗欲望最有效的方式 119
7世俗的名利，不值得你为之倾尽全部 122
8做金钱的主人，而不是物欲的奴隶 125
9真正的幸福与金钱地位无关 128
第五章 心怀单纯秉性，不小气计较，也不盲目妥协 133
1难得糊涂，难得宽容 133
2善于自嘲的人，往往是富有智慧和情趣的 136
3世人诋毁谩骂，自己的路却仍要自己走 139
4不必委屈自己向全世界的目光妥协 141
5当你愿意记住别人的好，便能发现生活的美 145
6别用他人的错误来惩罚自己 148
7选择朋友就是选择人生，与负面朋友圈断舍离 151
8别对他人的批评之声一概屏蔽 154
9对每个人心怀平等与尊重 158
第六章 和负面情绪真正断、舍、离 165
1没有人愿意欣赏你抑郁的脸 165
2每个人在愤怒时，背后都站着冲动的魔鬼 168
3可以羡慕，但别嫉妒或是恨 172
4自信者，不行也行；自卑者，行也不行 176
5抱怨正在慢慢侵蚀你的幸福感 180
6只会用语言宣泄不满的人不会成功 184
7这倒霉的生活，期限没有想象中那么长 187
8抓住每一个可以享受快乐的机会 190
9用正面的心理暗示赶走坏情绪 193
10尝试心理补偿，失意的事用得意的事来弥补 198
第七章 将人生的每段过去整理，或妥协安放，或从容遗忘 205
1记忆空间有限，留存快乐，忘却烦恼 205
2忘记那些离去的人并不是一种背叛 208
3昨天的伤口不应该影响当下的日子 211
4敢于放弃是一种勇气，善于放弃是一种智慧 215
5别让两个人的爱情里只存在一个人的执迷 218
6既然无缘，潇洒分手未尝不是一种坦然的美丽 221
7人生总有遗憾错过，别就此蹉跎了现在 223
8荣耀与失败都属于过去，让每一天有新的开始 226