引言 1
什么是欺凌 5
欺凌的后果 9
案例及应对策略 11
案例1 西蒙——群男孩往他身上扔橘子 12
案例2 特瑞娜——她不想做那些事，于是感到了同伴压力 17
案例3 玛丽莎——她收到了匿名骚扰短信 22
案例4 塔妮莎——她碰了一鼻子灰 25
案例5 约翰——有人在他的社交网站上写差评 29
案例6 丹尼——他收到了别人冒名写的信 33
案例7 梅隆妮——朋友们不跟她玩了 37
案例8 嘉莉——她发了张照片，结果受到了网络欺凌 42
案例9 阿希莉——罗伯特总是用言语攻击和羞辱她 47
案例10 莱拉——恶毒的流言 52
案例11 比利——他遭到了种族歧视 57
案例12 安东——他发现了吐槽他的网页 61
案例13 马特——来自网游世界的打击 66
案例14 瑞秋——别人拍了她的照片发给大家 70
案例15 奥瓦尔——他收到了内容恶毒的私信 77
案例16 劳琳——她被朋友们排挤了。 81
案例17 蒂龙——他收到了不友好的短信 86
案例18 温——她收到了恐吓邮件 90
案例19 尼尔——有人在球场上故意欺负他 94
案例20 玛琪——有人在网上P（处理）了她的照片 99
案例21 莉兹——她总是被人捉弄和取笑 105
案例22 帕特蕾——大家嘲笑她的文化习俗 110
案例23 萨利——她在公交车上被人嘲笑 114
案例24 马克斯——他就是大家开涮的对象 118
案例25 史蒂夫——大家欺负他，觉得他是个变性人 122
案例26 布列塔尼——她遭遇了恐同欺凌 127
睡眠 133
焦虑 137
营养 141
锻炼 147
果决性 153
冥想和放松 157
自我对话 163
你觉得自己是欺凌者吗 167
校园欺凌 171
给家长的建议 177
继续前行 183
作者简介 187