上篇 个人提升：管理好情绪，你就能获得安全感 4
第一章 掌控情绪，别让坏情绪毁了你 4
所谓高情商，就是好好说话 4
懂得掌控情绪，才是最大的人生赢家 9
消化情绪，对你的生活有多重要 15
如何摆脱坏情绪的束缚 21
精致，最能体现一个人的生活态度 26
别让消极情绪影响你 31
第二章 与自己和解，才能活得内心平静 38
不要等来遗憾，才学会如何爱 38
别让低自尊，毁掉你的人生 44
你不做出改变，生活就会一直重复 50
一切都是童年的错吗？ 56
你这么有自知之明，活该你一事无成 61
泄愤容易，隐忍克制才显得珍贵 66
我们都是主动选择了一种生活方式 72
第三章 你的独立，才能给你安全感 80
谁不想过体面的生活？ 80
你不是缺乏安全感，是缺乏独处的能力 86
一个人有没有教养，看他失意时的姿态 91
你什么都可以丢，唯有一样不能丢 97
独立，才是你的长期饭票 102
你可以哭，但不要停下 107
从零开始的勇气，你有没有？ 111
不要小瞧那些养花种草的女人 115
下篇 群体接触：与世界相拥，才能提升你的安全感 124
第四章 最高级的教养，是懂得照顾别人的感受 124
别让生活习惯，毁掉你的教养 124
最高级的教养，是懂得照顾别人的感受 130
与其理直气壮，不如理智气和 135
分寸感是一个人成熟的标志 140
女人会打扮，究竟有多赚？ 146
懂得感恩才能走得远 151
自来熟，未必是一种好的社交方式 156
第五章 亲密关系：懂得欣赏，才是爱情持久的良药 162
亲密暴力：爱情里的紧箍咒 162
谢谢你，没让我成为肥腻的女人 168
男女交往要注意分寸感 174
你可以有菩萨心肠，但要用金刚手段 179
最幸福而又最稳固的婚姻是这样的 183
懂得欣赏，才是爱情持久的良药 188
婚恋关系里，聪明女人这样做 193
如何摆脱“中国式相亲” 199
长久的婚姻离不开这一点 205
当另一半成为鸡肋 211
第六章 世上所有的好运，都是你积累的善良 218
那个总是挑你错的朋友，才是最值得信任的 218
在你看不见的地方，总有人在偷偷行善 223
世上所有的好运，都是你积累的善良 229
真正的好朋友，是这样相处的 234
换个角度，人生就不一样了 239
比情商更重要的是爱商 244
善良是一种远见 250