《享受苗条 奥普拉的减肥故事和方法》PDF下载

图书介绍：奥普拉·温弗瑞在1992年赢得艾美奖时，她为自己不得不拖着重237磅的身体上台领奖而感到羞愧。她年复一年一次次地节食，一次次地失败，像一只悠悠玩具，忽上忽下，她曾在自已的节目里推着装满脂肪的独轮车大谈自己减肥的成功，却很快又一次被重新长出的脂肪拖入黑暗的深渊……但是到了1992年，奥普拉的生活发生了变化：她遇到了鲍勃·格林，他教她如何正确饮食，如何运动，如何健康地生活。现在，奥普拉的体重减掉了85磅，她成功地把这一效果保持到现在。这本书中，鲍勃和奥普拉用简洁明了的语言，告诉你每周运动几次，每次多长时间，如何饮食以及如何饮水等等。教你如何正确地运动，配有详细的图解。你会取得意想不到的减肥效果，你会像奥普拉一样，饮食健康，坚持运动，珍惜每一时刻，具有更强的自我意识。