序 滚蛋吧！抑郁君 1
第一篇 重写人生剧本 3
1.被辜负的人生，也不会失格 3
2.你的脚本你做主 8
3.拥抱你的内在小孩 15
4.疗愈你的内在小孩 19
5.没有百分百理想的原生家庭 25
6.妈妈，你爱我吗 31
7.与自己和解 36
8.静心零极限 40
9.快乐，与阴影相伴的人生 47
10.没有你的剧情，你是谁 51
11.无法表达愤怒的人生是抑郁的 57
12.学会说不：无敌意的坚决 62
13.痛，并快乐着 67
第二篇 当下觉醒之道 73
1.活在当下的觉醒 73
2.懂事的孩子，经历过怎样的绝望 78
3.走出受害者心态，且于我终结 83
4.“樊胜美”们的自救之路 87
5.付出VS索取 92
6.每一次洗脑或偷窥，都是对我的侵略 96
7.你活那么累，是因为三观太正 100
8.你可以坚强，你也可以脆弱 105
9.谁不是一边疼痛，一边成长 108
10.不讨好世界，我只取悦自己 111
11.你看起来特别好欺负，所以你被欺负了 115
12.你拒绝得起的东西，才是你的资本 118
13.把攻击力转化为创造力 122
第三篇 灵悟生而为人 129
1.你特别恐惧金钱，所以你没有钱 129
2.你敢不敢成功 133
3.你为什么还没有成功 137
4.成功才是成功之母 142
5.爱上不完美的自己 147
6.活得好，你问心无愧 151
7.生命中发生的所有事情，都是最好的安排 155
8.人生本来如大梦——读《前世今生》 160
9.这一生为何而来——读《活出生命的意义》 165
10.生命是一次又一次的断舍离——读《断舍离》 170
11.身体会告诉你，关于情绪的秘密——读《生命的重建》 175
12.凡杀不死我的，必使我更强大——读《野性的呼唤》 179
13.金尚的十六行彩虹诗 183
附 189
后记 201
参考文献 206