第1章 掌控时间需要精心计划 2
1.确定自己要什么 2
2.找一些短时间能完成的任务 4
3.学习不能“随遇而安” 6
4.看看你漏掉了什么 8
5.你的时间你做主 10
6.清楚每个阶段的任务是什么 12
7.重在切实可行 14
8.拟定一份具体的时间表 16
9.长计划与短安排相结合 18
10.不要平均使用力量 20
11.因科制宜，各个击破 22
12.既要有原则，又要讲灵活 24
13.如何处理计划之间的冲突 27
第2章 高效的时间安排方式 30
1.巧用每个月的60个时间单位 30
2.这一周要做什么 32
3.双休日怎样安排 34
4.寒暑假应怎样度过 36
5.把自习的时间掌握在自己手里 38
6.将学习时间记录下来 40
7.形成固定的学习规律 42
8.培养稳定的生物钟 44
9.寻找最佳时间段 46
10.在固定的时间学习固定科目 48
11.选择最佳的学习环境 50
12.“整理术”与“备忘录” 52
13.缩短“学习疲劳期” 54
14.用零散的时间学习零散的知识 56
15.永远先做最重要的事 58
16.同一时间做几件事 60
17.善用中午与晚饭前的时间 63
18.利用睡前醒后的时间记单词 65
19.如何利用课后辅导的时间 67
20.把主动权掌握在自己手中 69
21.“没闲着”并不等于“有收获” 71
22.课前预习点到为止 74
22.听课不妨前松后紧 76
第3章 发挥时间的最大效益 80
1.数量并不等于质量 80
2.第一次就做对 82
3.高效率来自好习惯 84
4.让错误变得有价值 86
5.把问题集中起来问 89
6.不要轻易说“我懂了” 90
7.有题就问是在浪费时间 93
8.紧跟老师的思路 95
9.有些练习题做了不如不做 97
10.无为与无不为 99
11.提前看答案的弊端 101
12.不要死钻“牛角尖” 104
13.高效的“符号复习法” 106
14.小卡片的大用场 107
15.使每一份试卷都发挥最大的效用 109
16.“有效偏科”的作用 111
17.当心贪多嚼不烂 113
18.一本好参考书的标准 116
19.重视并利用好平时的考试 118
第4章 节省时间要讲技巧 121
1.学习可以“不求甚解” 122
2.做例题时可以“时听时不听” 124
3.笔记并不是越详细越好 125
4.把要记的东西“减肥” 128
5.复述比背诵效果更好 130
6.把程序颠倒一下 132
7.充分利用身边的资源 134
8.不要成为别人思想的奴隶 137
9.在总结上多花点时间 139
10.“偷懒”也是一种技巧 142
11.讲题并不是在浪费时间 144
12.“见多识广”未必是好事 146
13.找到适合自己的路子 148
14.见缝插针，自定任务 150
15.多看“题解”，少看“解题” 152
16.作业不妨“偷工减料” 155
17.别被老师牵着鼻子走 157
18.如何应对不喜欢的科目 159
第5章 杜绝时间浪费有方法 164
1.及时调整自己的不良状态 164
2.让自己紧张起来 166
3.保持对学习的热情 168
4.不能“急”，更不能“慌” 170
5.心浮气躁是学习的致命天敌 172
6.聪明不是放松的理由 174
7.处理好爱好与学习之间的关系 176
8.离容易着迷的东西远一点 179
9.不要在“入境”与“出境”中重复运转 181
10.避免欠下“高利贷” 183
11.当意外不期而至时 185
12.不要贪玩一次忏悔百天 187
13.可怕的恶性循环 189
14.“自欺欺人”又何妨 191
15.学习中要有点“阿Q精神” 193
16.你为什么会焦虑 195
17.只关注现在 197
18.不要为小事烦恼 199
第6章 管理时间要学会劳逸结合 204
1.熬夜是学习效率低的表现 204
2.学习切忌“疲劳战” 206
3.不要以健康为代价 208
4.用锻炼来度过低潮期 210
5.让3小时＞8小时 211
6.课间适合做什么 213
7.“闲”书不“闲” 215
8.玩也是一种学习 217
9.要学会忙中偷闲 219
第7章 考试时高效运用时间技巧 224
1.等待发卷时应该怎么做 224
2.不要急着做题 226
3.合理分配答题时间 228
4.快速联想，争分夺秒 230