上篇 打败我们的，往往是我们自己 17
自我认知法则：为什么你会变成自己曾经最讨厌的样子 17
焦点定律：你并没有你以为的那么重要 17
苏东坡效应：若想驾驭人生，先认清自己 20
自我宽恕定律：我们总是很轻易就原谅自己 24
约拿情结：打败我们的，往往是我们自己 27
控制错觉定律：我们总是会信心满满地“犯错” 31
马斯洛理论：为梦想而忙，往往也会因忙碌而丢掉梦想 34
波特定理：过于在乎自己的错误，就会失去尝试的勇气 38
心理调节法则：为什么你越担心的事，越容易发生 41
墨菲定律：担心某种情况发生，它多半会发生 41
晕轮效应：不要像看“日晕”一样看世界 44
不值得定律：别样的心态，别样的选择 48
情感宣泄定律：请给情感一个宣泄的窗口 51
曼狄诺定律：再苦再累也要面带微笑 54
酸葡萄甜柠檬定律：只要你愿意，总有理由幸福快乐 58
中篇 要与同好争高下，不与傻瓜论短长 63
人际交往法则：为何现在的人越来越难相处 63
首因效应：在看脸的时代，如何塑造第一印象 63
刺猬法则：小心越界！把握好人际交往的安全距离 67
沉默定律：该争的一定要争，不该争就请闭嘴 71
白痴定律：和白痴争辩就是拉低智商 74
互惠关系定律：天下没有免费的午餐！要得到，先付出 77
自我暴露定律：抛开“完美”人设！小缺点让关系更亲密 80
换位思考定律：想和他搞关系，就要钻进他心里 83
相悦定律：因为喜欢，才有吸引 86
职场成长法则：为什么升职的总是别人 91
蘑菇定律：新人，想成蝶先破茧 91
链状效应：抱怨，升职加薪的天敌 95
青蛙法则：居安思危，让你的职场永远精彩 99
鲁尼恩定律：“近视眼”，职场晋升杀手 101
拆屋效应：拒绝你认为不可能完成的任务，就是拒绝升职 104
洛克定律：切实可行的目标，职场成功的法宝 107
老鹰效应：突出自己，领导才能看到你 110
艾森豪威尔法则：抓住“牛鼻子”，成为职场精英 113
有效沟通法则：为什么善于思考的你，却总在沟通上栽跟头 117
位差效应：先平等，再沟通 117
雷鲍夫法则：认识自己和尊重他人 122
马蝇效应：懒马被马蝇叮咬，也会飞快奔跑 126
特里法则：承认错误并不是丢脸的事 129
费斯诺定理：多听少说，是一个成熟的人最基本的素质 133
管理有序法则：为什么你总是管不好90后员工 137
彼得原理：不是员工不好管，是你没给Ta合适的位置 137
罗森塔尔效应：想要人才，就要对员工有期待 141
奥卡姆剃刀定律：管理的套路简单点 145
儒佛尔定律：不预测，怎么能做决策 148
酒与污水定律：注意，这6种“害群之马”留不得 150
下篇 保持合适的距离，才能相爱相离 157
两性相处法则：为什么你们总吵架 157
麦穗理论：不求最好的，但求最适合的 157
互补定律：各有所长，互相吸引 160
超限效应：越啰嗦，越反感 164
距离效应：保持合适的距离，才能相爱相离 167
家庭教育法则：为什么不能用打骂的方式教育孩子 171
期望定律：寄予什么样的期望，培养什么样的孩子 171
蔡加尼克效应：调动孩子的渴求度，让孩子念念不忘 175
延迟满足效应：适度忍耐能成大事 178
詹森效应：教会孩子用平常心对待得失 181
示范定律：教育就是以身示范 184
财富升值法则：为什么你那么辛苦工作，还是这么穷 189
凡勃伦效应：总有人只买贵的，不买对的 189
消费者剩余效应：买得值不值，自己说了算 192
折扣效应：被理性驱使的感性消费 196
马太效应：让财富逆袭变为可能 198
快乐生活法则：为何你总感觉不幸福 203
贝勃定律：知足的人，幸福感才爆棚 203
史华兹论断：“幸”与“不幸”，你做主 206
右脑幸福定律：聪明的左脑，幸福的右脑 209
因果定律：种下“幸福”的种子，才能收获“幸福”的果实 212
罗伯特定理：打倒我们的，只有我们自己 216
迪斯忠告：活在当下，不要想太多 219