第一章 乒乓球运动与老年健康 1
简明学习 1
乒乓球运动与老年人 1
乒乓球运动的积极作用 2
互动学习 3
第二章 乒乓球运动装备及器材的挑选 5
简明学习 5
运动装备的挑选 5
器材的挑选 6
互动学习 11
第三章 乒乓球运动前的准备活动 13
简明学习 13
行进间慢跑 13
徒手操 14
互动学习 21
第四章 乒乓球运动的动作要领及注意事项 23
简明学习 23
乒乓球运动的基本知识 23
乒乓球基本技术动作要领 28
乒乓球运动的注意事项 75
互动学习 77
第五章 乒乓球运动后的整理放松 80
简明学习 80
整理放松 80
互动学习 84