辑一 我的童年与播音 3
1．爸爸是主持人 3
2．不识字，居然录了磁带 8
3．第一次献给了五岁 13
4．全国第一档中学生节目 20
5．第一次商演 26
辑二 圆梦之路一波三折 37
1．从六千人中突围 37
2．准备放弃主播 42
3．鸡头凤尾的无聊选择 50
4．做新人的日子天天被骂 55
5．拿到奖VS得不到 63
辑三 我爱工作，也想平衡生活 63
1．被上“热搜”后 71
2．自信地出场 76
3．“主持”自己的婚礼 79
4．怀孕生下女儿，差点产后抑郁 84
5．长声带息肉恐失声 92
6．每个人都会遇到瓶颈 97
辑四 职场多面手养成记 107
1．出门干活无新人 107
2．配音，被折磨的艺术 112
3．从电台到电视，个个都很呆 117
4．从传统主播到网络主播 122
5．大型活动的主持技巧 127
6．艺人采访，提问很重要 133
7．最没架子的巨星 139
8．婚礼主持，做好特别难 144
9．自他以后，我不再追星 148
10．多面手养成记 153
辑五 弹指十年，初心不变 159
1．与自己对话 159
2．坚持十年早起 164
3．旅行策划师 170
4．最大挑战 175
5．畅想十年后的自己 180