第一章 躲避自己“不感兴趣”的事物 1
大脑的三个本能 3
要避免“不感兴趣”的念头 6
大脑的两大习性 9
是不是过度地想要“自我保护” 12
【专栏】了解大脑的思考原理 15
第二章 喜欢说“讨厌”“累了”，牢骚满腹 17
不要抱有“不喜欢”等负面情绪 19
讨厌老师的话，成绩就会一落千丈 22
不要把“讨厌”“累了”当成口头禅 25
如果不能发自内心的感动，大脑就会变得迟钝 28
如果表情阴郁，大脑机能也会下降 31
【专栏】让疲劳的大脑恢复元气的方法 34
第三章 勤勤恳恳地完成别人交代的工作 36
如果没有“奖赏”，大脑是不会好好工作的 38
一旦认为“完成了”，思考力就会下降 41
对“也许没有办法了”的想法说“不” 44
“埋头苦干”会降低工作的完成度 47
“我会加油的”不会发挥作用 50
不要总对上司或老师言听计从 53
关键时刻不可放松 56
【专栏】提高孩子或下属“脑力”的方法 59
第四章 经常考虑效率问题 61
什么是由脑生“心”的机制 63
如果只考虑效率，就无法深入思考 66
向固执己见说拜拜 69
每隔四天反复思考的话，就会养成独创性 72
即使读了很多书，可能也无法提高思考力 75
第五章 尽管不想学却还在勉强自己 78
大脑是如何进行记忆的 80
即使勉强学习也无法记住的原因 83
不要只记住“名字” 86
不要认为“差不多记住了”就停止记忆 89
【专栏】“体验记忆”的陷阱 92
第六章 没有运动、绘画等方面的兴趣爱好 94
通过意象提高大脑能力 96
姿势不正确会影响大脑功能的发挥 99
培养运动、绘画等方面的爱好 102
不要忽视大脑的节奏 105
第七章 很少赞扬他人 108
大脑如何将想法整合在一起 110
为何要向他人表达自己的情绪和想法 113
不倾注感情就无法传达心情的原因 116
学会察言观色 119
目标一致，心灵也会相通 122
赞扬他人会使大脑感到愉悦 125
【专栏】所谓“求同存异” 128