Chapter 1 依恋形式塑造人格 3
1．拥有稳定依恋的人善于求助，也总是会得偿所愿 3
2．经常被拥抱的孩子长大后会更坚强 5
3．依恋的对象应该是唯一且不可取代的 7
4．出生6～18个月是培养儿童依恋的“关键期” 10
5．对母亲的依恋会贯穿人的一生 12
6．婴幼儿时期与母亲生离死别，等同于世界毁灭般的灾难 16
7．被父母虐待的孩子，极度缺乏安全感 19
8．拥有健康依恋的孩子，会勇于去探索和挑战 21
9．压力与威胁下，活跃的依恋行为是一种健康的自我保护 24
10．四种依恋模式：安全型、矛盾型、逃避型、紊乱型 27
11．不稳定依恋状态下的控制模式：支配、从属、操纵 30
12．后天形成的依恋堪称“第二基因” 34
13．依恋受挫：不再寻求依恋和对任何人都能依恋 36
14．每3人中就有1人有依恋问题 39
Chapter 2 依恋障碍是怎么产生的 44
1．养育环境的影响比遗传因素更大 44
2．孩子5岁以前，都是依恋形成的敏感期 46
3．频繁更换养育者会让孩子从此难以付出信任和爱 52
4．父母的依恋形式很容易会传递给孩子 68
5．父母的养育态度，决定了孩子的依恋形式 75
6．一直活在父母否定中的孩子，会陷入自我否定的怪圈 83
7．母亲的忧郁＝孩子的依恋障碍 86
8．即使母爱缺失，与其他养育者建立健康依恋也是可以的 89
9．容易导致依恋障碍的遗传因素有哪些？ 92
Chapter 3 依恋障碍有哪些典型表现 99
1．没有稳定依恋的孩子，抗压力极低 99
2．对谁都无法形成依恋和跟谁都能形成依恋 101
3．人与人之间恰当的距离，取决于个人的依恋形式 105
4．有依恋障碍的人，面临轻微压力都容易受伤 107
5．不安全型依恋，更容易让人患身心疾病 109
6．安全型依恋能让人懂得控制愤怒的能量 111
7．不健康依恋的表现：钻牛角尖和被害妄想 113
8．好恶走极端，人际关系出问题 115
9．以偏概全，缺乏同理心 117
10．拥有稳定依恋的人们，为人处事更柔软弹性 123
11．许多有依恋障碍的伟人，从小就是问题儿童 125
12．谨慎对待发展障碍与依恋障碍的诊断 128
13．安全型依恋的孩子，智力发展会更好 131
14．安全型依恋会让人有强烈的事业心，容易找到就业方向 133
15．依恋障碍的问题行为：酒精或药物成瘾、暴食、盗窃、囤物癖 135
16．稳定的依恋，使人在陌生环境里也能迅速适应 138
17．依恋障碍者，终其一生亲子关系是一大难题 140
18．有依恋问题的人，容易产生自我怀疑 146
19．习惯于扮演小丑的人，通常具有强烈的自卑倾向 147
20．情绪表达出问题，很难和他人分享喜悦或悲伤 150
21．卢梭的偷窃癖——失去父母所产生的依恋障碍症状 152
22．很多出家遁世的人都是依恋障碍者 162
23．依恋障碍还容易导致性别角色混乱 164
24．父爱的缺失——卓别林的萝莉情结 169
25．有依恋障碍的伟人，都有自我夸大的共性 172
26．没有安全堡垒的孩子，必须于颠沛流离中努力创造 175
Chapter 4 诊断：你是哪种依恋形式 182
1．判断成人的依恋形式：访谈和问卷调查 182
2．辨别依恋形式的九大指标 184
3．成人的依恋访谈，将焦点放在和双亲的关系上 195
4．从依恋形式反观童年时代的依恋模式 199
Chapter 5 从与人的距离看出依恋形式 202
1．安全型依恋：永远相信真爱 202
2．逃避型依恋：距离产生美 204
3．焦虑型依恋：总在讨好别人 216
4．恐惧-逃避型依恋：既想相信别人又无法相信别人 225
Chapter 6 如何克服依恋障碍 232
1．为什么传统治疗没有效果？ 232
2．为什么他们能让依恋障碍得以疗愈？ 239
3．充分发挥安全堡垒的功能 246
4．不再执着于亲密程度，扮演好自己的社会角色 277
结语：无视依恋就像砍掉现代社会这棵大树的根 285
附录：依恋形式诊断测验 288