Chapter 1 自我认知篇：学会认识自己的情绪 1
我是一个什么样的人 2
与真实的自己同行 4
重视自己的第六感 7
为自己找一面镜子 9
存在即合理——认识情绪 11
“WHWW”法则 13
坦然面对自己的缺点 15
认识自己的优点并学会经营它 17
学会反思和自省 19
培养可贵的自知之明 21
做自己感兴趣的事情 23
养育孩子，为人父母 26
Chapter 2 情绪管理篇：做自己的主人 29
正确表达情绪 30
摆脱情绪负债 32
保持积极乐观的心态 34
不要轻易发脾气 36
不要抱怨 38
正确面对批评 40
学会转移注意力 43
正确宣泄负面情绪 44
学会幽默很重要 46
自嘲是一剂良药 48
生活越简单越好 49
别让完美给自己下套 52
越果断越清静 54
要善于自我表达 56
学会拒绝别人 59
养成坚持写日记的好习惯 61
Chapter 3 自我激励篇：走出生命的低潮 63
正确面对逆境 64
学会宽容 66
做个自信的人 68
树立坚定的信念 70
树立明确的人生目标 71
保持好奇心 73
勇于创新、突破常规 75
行动起来吧 77
找一个鲜活的榜样 80
激发成功的欲望 81
进行积极的心理暗示 83
积极快乐地活在当下 86
专注地去做一件事情 88
学习新技能 90
拥有强大的内心 92
让我们爱上阅读 94
让内心保持平静 96
Chapter 4 人际关系基础篇：读懂他人的内心 99
提高沟通技巧 100
培养同理心 101
做一个认真的倾听者 103
通过兴趣爱好了解一个人 105
如何听懂弦外之音 107
从打招呼的方式了解一个人 109
握手识人 110
通过颜色识人 112
眼神背后的秘密 114
通过小动作了解内心 115
穿着打扮中的小秘密 117
从言谈探究内心 119
从面部表情识别心理状态 121
从站姿走姿了解人 123
口头禅识人 125
Chapter 5 人际关系升级篇：用情商提升人际影响力 129
做一个诚信正直的人 130
人人都喜欢乐天派 131
赞美是最好的开场白 133
“无往不利”的笑容 134
记住对方的名字 136
别忘了展现你的亲和力 137
不要跳进“先入为主”的坑 139
消除面对陌生人时的恐惧感 141
获得对方的认同 142
善于发现别人的优点 144
对他人表示尊重 145
克服猜疑心理 148
学会与难以相处的人相处 150
正确看待给予的价值 151
增强变通能力 153
正确对待别人的隐私 155
用细节去感动别人 157
讲动听的故事 159
Chapter 6 社交实战篇：人生无处不需用情商 163
平衡家庭和工作的关系 164
欣赏并赞美自己的爱人 166
远离手机，关心身边人 168
真爱需要“善意的谎言” 170
不要与人争辩 172
用适当的方式与人沟通 173
大声说出抱歉 175
逃避不是办法 177
常怀一颗感恩之心 178
学会分享 179
个人英雄主义的“现代不适症” 180
不要自寻烦恼 182
欣赏并认可你的同事 183
浮躁心态要不得 185
冲动是魔鬼 188
做一个贴心的人 189
该放弃时要放弃 191
学会原谅 192
别忘了给自己留点余地 194