第一章 长寿的秘密 3
1.1 为什么他们都长寿？ 3
叶曼：唯有有智慧地度此一生，方才不辜负来人间走了一遭 4
饶宗颐：好奇心、孩童心、自在心，一颗比一颗高 5
楼宇烈：师天地心广大，顺自然致中和 7
星云大师：人人皆有佛性，都可成佛 8
杨绛：人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容 9
叶嘉莹：站在那里就是一首诗 11
李佩：我一点儿也不孤独，脑子里好些事 12
摩西奶奶：找到自己真正喜爱的事情，淡定从容地过好每一天 13
1.2 找到内心小孩 15
好奇心：永远有问不完的问题 16
兴趣力：感兴趣的事情反复做10遍 17
怜悯心：他居然看电视被感动哭了 18
恒毅力：他真的爬上了野长城 19
挑战心：我们打5个球吧 20
创造力：很多事情我从来都没想过 21
1.3 放大你的视野 24
把时间归零 25
把空间归零 26
把生命归零 27
把内心归零 29
1.4 从利己到利他 31
为什么非要选择同样的路？ 31
未来会700个案例的启发 33
美国人利他，中国人利己？ 37
1.5 一切都是最好的安排 40
平衡法则 40
自然法则 43
感恩法则 44
第二章 专注的境界 50
2.1 学黄葛树的专注 50
专注就是保持定力 51
专注就是全神贯注 51
专注就是追随兴趣 53
专注就是坚持激情 53
专注就是始终坚持 54
2.2 追随你的好奇心 56
更多可能的引子 56
通往一切的道路 57
2.3 找到自己真正喜爱的事情 62
找到感兴趣的事情 63
找到真正喜爱的事情 64
2.4 把最拿手的事情做到极致 69
在追求极致中发现自己 70
在追求极致中感动天地 71
在追求极致中享受幸福 72
2.5 专注对你最重要的事情 78
事业：追随变化还是追随不变？ 79
素质：“能力之桨”还是“品质之舵”？ 81
信息：来者不拒还是选择接收？ 83
人生：浑浑噩噩还是开始觉醒？ 85
冲突：事业至上还是平衡兼顾？ 86
2.6 做到心无旁骛，你才能够胜出 87
一种习惯 88
一种享受 89
一种境界 89
2.7 你们都还在自己的那本传记的前50页 97
人生是一场马拉松 97
人生没有无用的经历 98
做你自己 100
第三章 内心的声音 108
3.1 静下心来，才能看到生命的意义 108
放慢脚步，才能欣赏人生风景 108
静下心来，就能找到“宁静瞬间” 109
静下心来，就能看清自己 110
静下心来，就能感受到自己的力量 111
静下心来，就能看到生命的意义 112
3.2 人生很多问题，跑步都会给你答案 114
村上春树：超越昨天的自己 115
巴菲特：64岁开始跑步 116
扎克伯格：每天跑完一英里 116
奥沙利文：这一生，从跑步开始 117
张朝阳：跑步是一种修行 117
毛大庆：跑步会让你活得更简单 118
陈盆滨：今天就是起跑线 119
3.3 追随你的内心 120
发现自然的自然 120
顺从生命的自然 121
跟随内心的声音 123
与自己内心对话 125
3.4 找到你自己 126
找回迷失的自己 127
安顿自己的身心 128
发现独特的自我 129
活出真实的自我 130
找到生命的意义 131
3.5 找到第二个自己 133
现在的你只是第一个你 134
第二个你才是真正的你 135
拓展自己，发现更多人生可能 136
从小我到大我，从身体的我到更高的我 138
3.6 内心平衡了，什么就顺了 139
内心平静，才能感受真正幸福 140
内心平衡，才能进入自在状态 141
利己与利他结合，内心才会真正平衡 142
人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容 144
第四章 爱的温度 150
4.1 行动起来，就能看到自己的力量 150
身边流淌的爱 150
有温度的创新 151
一辈子的爱心 153
走进TA的世界 154
4.2 播种梦想，总能改变些什么 155
他带着自己的月亮周游世界，照亮黑暗贫瘠的角落 156
香港女孩邓家怡：只要开始行动，就总能改变些什么 157
他用一支画笔，将卑微变成圣洁 158
“河马”3D放映队：绕中国版图轮廓走一圈，给孩子带去快乐 159
“美丽中国”：点亮中国的一盏灯 160
4.3 改变世界，不必等我长大 162
他6岁开始做公益，梦想是让非洲每个人喝上干净水 162
一个7岁小女孩拯救2万名非洲孩子 164
他9岁宣布种树100万棵，13岁在联合国发表演讲 165
他12岁成立“国际儿童教育基金” 166
4.4 光环之外，他们都是有温度的人 167
习仲勋：对人要做“雪中送炭”的事情 167
宋平：老同志都可以贡献扶贫助学事业 168
凌孜：人生意义在于利他 169
陈坤：“行走的力量”是在做心灵公益 169
姚明：我非常享受慈善带给我的乐趣 170
韩红我愿倾我所有，能做多少是多少 170
马云：公益不仅是捐钱，公益是一份心 171
牛根生：我希望先做10年、20年，再来说 171
李嘉诚：我对教育和医疗的支持，将超越生命的极限 172
吴清友：诚品是赔钱的所在，也是鼓舞心灵的所在 173
比尔·盖茨：从全球首富到全球首善 173
稻盛和夫：彻底抛弃私心，才能成就大事 174
4.5 爱到大爱，才能走得更高更远 174
唯有爱，才能让你快乐 175
小爱成其小，大爱成其大 177
小爱止小溪，大爱汇大海 178
成功=天分×努力×视野×格局 180
第五章 信仰的力量 185
5.1 每个人都有自己的力量 185
人生有更多可能 186
相信自己的力量 188
相信改变的力量 190
5.2 每个人都要经历“九九八十一难” 192
每个人都是西天取经的行者 192
苦难，是必须经历的阵痛 194
磨难，是磨炼自己的灵魂 195
淬炼，才会有顿悟一刻 196
大多数一夜成功的故事，都经历了长时间的积累 198
5.3 人生的精彩在执着的选择与坚守 200
坚持一些很小的事情，把它变成习惯 201
追寻一些美好的东西，把它带进生活 201
形成一些独特的东西，把它变成标签 202
丢掉一些浮华的东西，把它看作云烟 203
播种一些生命的大爱，把它铸成永恒 205
坚守一些不变的东西，把它融入血液 206
5.4 坚持你的人性和价值观 207
守住失去的美好 207
按照本性去生活 209
我们所追求的，应该是比名利更为持久的东西 211
科技必须与人性结合，与价值观融合 212
5.5 要有一个佛心 213
相信因果，舍即是得 214
相信自己，找到自己 215
随缘自适，烦恼即去 216
心定即禅，心安即福 216
慈悲心越重，智慧就越高 217
5.6 记住你的使命 218
扎克伯格：有了使命感，你只需要做的就是开始 219
崔维成：与草木同生，不与草木同腐朽 220
罗红：拼尽全力完成使命，才能找到安放灵魂的地方 221
大学新使命：培养有全球使命的未来创新人才 222
未来会：让每个人找到改变世界的力量 223
5.7 发上等愿，择高处立 225
发上等愿，择高处立 226
为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平 226
有了大愿，每天都有希望 227
追求大愿，人生更有意义 228
道力之限，要靠愿力突破 230
5.8 真正驱动力来自信仰 231
只有开始行动，才能知道自己的力量有多大 232
只有找到了自己的信仰，你才能真正找到另一个自己 233
只有你内心有改变的信仰，你才能找到真正的驱动力 235
只有内心深处有信仰的人，才能真正看清事物的真相 236
只有相信自己所做的是伟大的工作，你才能怡然自得 237
5.9 在利他中，发现另一个人生 238
更多的可能，是从利他中发现的 238
前进的力量，是从利他中获得的 240
更大的成功，是从利他中实现的 240
真正的快乐，是从利他中产生的 242
另一个自己，是从利他中找到的 243
最后的交心，请索达吉堪布来说 245
附录 本书涉及的案例人统计及主要结论 247
后记 257