第一章 督脉：监督健康的升阳大脉 4
1．长强——护理好长强就不得痔疮 4
2．腰阳关——再也不怕腰痛了 7
3．命门——治疗手脚冰凉夜尿多的壮阳穴 10
4．至阳——缓解心慌胸闷的宽心穴 13
5．灵台——治疗忧郁失眠的养心穴 16
6．身柱——让孩子身子骨更结实 19
7．陶道——治疗慢性支气管炎的消炎穴 22
8．大椎——清除内热的“退烧药” 26
9．风府——专治头痛的祛风穴 29
10．百会——治疗胃下垂的灵验穴 32
11．上星——解除脑疲劳，提高工作效率的加薪穴 36
12．神庭——提高学习效率的聪明穴 39
13．人中——接通阴阳二气的急救穴 42
第二章 任脉：掌管生殖的妊养大脉 46
14．曲骨——前列腺炎引发的尴尬不再有 46
15．中极——调理月经，轻松度过每月那几天 49
16．关元——肾虚人士最好的“补药” 52
17．气海——精力不济，就艾灸气海 55
18．神阙——腹部的问题都可以灸神阙来解决 58
19．上中下脘——胃痛时要找的健胃“三剑客” 61
20．建里——体虚之人最好的温补药 64
21．巨阙——口腔溃疡不再有 67
22．膻中——增强心肌供血的强效“救心丸” 70
23．天突——黄豆温灸治疗哮喘最简便 73
第一章 督脉：监督健康的升阳大脉 4
1．长强——护理好长强就不得痔疮 4
2．腰阳关——再也不怕腰痛了 7
3．命门——治疗手脚冰凉夜尿多的壮阳穴 10
4．至阳——缓解心慌胸闷的宽心穴 13
5．灵台——治疗忧郁失眠的养心穴 16
6．身柱——让孩子身子骨更结实 19
7．陶道——治疗慢性支气管炎的消炎穴 22
8．大椎——清除内热的“退烧药” 26
9．风府——专治头痛的祛风穴 29
10．百会——治疗胃下垂的灵验穴 32
11．上星——解除脑疲劳，提高工作效率的加薪穴 36
12．神庭——提高学习效率的聪明穴 39
13．人中——接通阴阳二气的急救穴 42
第二章 任脉：掌管生殖的妊养大脉 46
14．曲骨——前列腺炎引发的尴尬不再有 46
15．中极——调理月经，轻松度过每月那几天 49
16．关元——肾虚人士最好的“补药” 52
17．气海——精力不济，就艾灸气海 55
18．神阙——腹部的问题都可以灸神阙来解决 58
19．上中下脘——胃痛时要找的健胃“三剑客” 61
20．建里——体虚之人最好的温补药 64
21．巨阙——口腔溃疡不再有 67
22．膻中——增强心肌供血的强效“救心丸” 70
23．天突——黄豆温灸治疗哮喘最简便 73
第三章 手太阴肺经：调治呼吸的通天大脉 78
24．列缺——一穴除烟瘾，人体也有戒烟穴 78
25．太渊——保护老年人心脏的平安穴 81
26．鱼际——揉鱼肚子消除肢体疲劳 84
27．少商——秋燥咳嗽就找少商穴 87
第四章 手阳明大肠经：保护胳膊的排泻大脉 92
28．二间、三间、合谷——按揉食指，消除身体疼痛 92
29．阳溪——摇头晃脑治疗手肩综合症 95
30．手三里——一条龙治疗肩肘手顽疾的通调大穴 97
31．曲池——简易穴位体操就能降血压 100
32．肩髃——一指见效的神奇护肩穴 103
33．迎香——让鼻炎不再反复发作 106
第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉 110
34．地仓——长在嘴角边的健脾大穴 110
35．颊车——预防老年人牙齿松动的固齿穴 112
36．下关——平衡阴阳不生病 114
37．头维——两侧头痛，就找头上的维和大使 117
38．梁门——治疗胃溃疡有妙招 119
39．太乙——滋润脏腑的手指犁地法 122
40．滑肉门——保持苗条身材的瘦身穴 125
41．天枢——顽固便秘巧用天枢穴 128
42．水道——把痛经问题“痛快”解决掉 131
43．梁丘——治疗胃痉挛的急性止痛穴 133
44．犊鼻——关节炎就找膝眼来调治 136
第三章 手太阴肺经：调治呼吸的通天大脉 78
24．列缺——一穴除烟瘾，人体也有戒烟穴 78
25．太渊——保护老年人心脏的平安穴 81
26．鱼际——揉鱼肚子消除肢体疲劳 84
27．少商——秋燥咳嗽就找少商穴 87
第四章 手阳明大肠经：保护胳膊的排泻大脉 92
28．二间、三间、合谷——按揉食指，消除身体疼痛 92
29．阳溪——摇头晃脑治疗手肩综合症 95
30．手三里——一条龙治疗肩肘手顽疾的通调大穴 97
31．曲池——简易穴位体操就能降血压 100
32．肩髃——一指见效的神奇护肩穴 103
33．迎香——让鼻炎不再反复发作 106
第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉 110
34．地仓——长在嘴角边的健脾大穴 110
35．颊车——预防老年人牙齿松动的固齿穴 112
36．下关——平衡阴阳不生病 114
37．头维——两侧头痛，就找头上的维和大使 117
38．梁门——治疗胃溃疡有妙招 119
39．太乙——滋润脏腑的手指犁地法 122
40．滑肉门——保持苗条身材的瘦身穴 125
41．天枢——顽固便秘巧用天枢穴 128
42．水道——把痛经问题“痛快”解决掉 131
43．梁丘——治疗胃痉挛的急性止痛穴 133
44．犊鼻——关节炎就找膝眼来调治 136
45．足三里——当仁不让的第一保健穴 138
46．上、下巨虚——用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴 141
47．条口——舒筋活血，肩膀疾病的好助手 143
48．丰隆——消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴 145
49．内庭——自动调节食欲的减肥穴 147
第六章 足太阴脾经：运化食物的养血大脉 152
50．太白——逛街脚走累了就找太白穴 152
51．公孙——公孙配内关，治疗低血压的能手 154
52．三阴交——高龄产妇平安生子的护佑穴 156
53．阴陵泉——减轻腿部负担的消肿穴 158
54．血海——治疗皮肤瘙痒的“润肤霜” 160
55．大横——增强内脏活力的不老穴 163
第七章 手少阴心经：调理神智的养心大脉 166
56．少海——治疗网球肘的绝妙处方 166
57．通里——帮你开心窍的智慧穴 169
58．神门——让心情愉快的开心穴 171
第八章 手太阳小肠经：疏通经气的护肩大脉 174
59．少泽——产妇在床上就可以用的通乳穴 174
60．前谷、后溪——颈椎从此好轻松 176
61．天宗——给父母增福增寿的孝心穴 179
62．秉风——调理肩背疾病的特效穴 181
63．天容——清咽润喉的护嗓穴 183
45．足三里——当仁不让的第一保健穴 138
46．上、下巨虚——用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴 141
47．条口——舒筋活血，肩膀疾病的好助手 143
48．丰隆——消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴 145
49．内庭——自动调节食欲的减肥穴 147
第六章 足太阴脾经：运化食物的养血大脉 152
50．太白——逛街脚走累了就找太白穴 152
51．公孙——公孙配内关，治疗低血压的能手 154
52．三阴交——高龄产妇平安生子的护佑穴 156
53．阴陵泉——减轻腿部负担的消肿穴 158
54．血海——治疗皮肤瘙痒的“润肤霜” 160
55．大横——增强内脏活力的不老穴 163
第七章 手少阴心经：调理神智的养心大脉 166
56．少海——治疗网球肘的绝妙处方 166
57．通里——帮你开心窍的智慧穴 169
58．神门——让心情愉快的开心穴 171
第八章 手太阳小肠经：疏通经气的护肩大脉 174
59．少泽——产妇在床上就可以用的通乳穴 174
60．前谷、后溪——颈椎从此好轻松 176
61．天宗——给父母增福增寿的孝心穴 179
62．秉风——调理肩背疾病的特效穴 181
63．天容——清咽润喉的护嗓穴 183