NO.1 以梦为马，自由的人生不设限 2
学会勇敢地做自己 2
当机会不属于我的时候 6
你所做的一切都会给你回馈 10
努力就是最好的捷径 15
不顾一切和坚持到底 20
我喜欢那个努力的自己 26
别让自己变成你厌恶的人 30
你随时可以过上更好的生活 34
做好眼前事，平静等待一切发生 38
NO.2 你有自由成为你想成为的人， 44
过你想过的生活 44
老树：眼前两碗米饭，心中一粒飞鸿 44
回不去的地方叫故乡 49
人生需要穿越一些恐惧和未知 55
让爱滋生，让爱蔓延 61
一个名叫太阳的村 76
沙包爸爸 82
去过更体面的生活 86
生活会给予你所有的答案 91
这个世界并不是非黑即白 94
去过多彩的生活 100
爱美的女人或许更努力 104
疲惫生活中的英雄梦想 108
NO.3 一个人只有在独处时才能成为自己 114
先别放弃，坚持下去 114
没有白走的路 120
谁也没有你想象的脆弱 124
不怕争执，就怕不坦诚 127
这世界不总是那么温情脉脉 131
感觉自己好勇敢 135
完成胜于完美 139
你能依靠的只有你自己 143
坚持下去，就会浴火重生 146
沉默的时光，会让你成为更好的自己 151
NO.4 如果心不是自由的，哪里都是牢笼 156
这一生，我们为自己而活 156
不做预设，邂逅美好 160
尽可能改变自己能改变的 166
记得要微笑 182
不易是因为你夸饰着不易 186
让内心强大到像浑蛋一样 190
让爱学会成全和自由 193
慢慢来，会比较快 196
三十岁的前一天和后一天没有区别 201
NO.5 去自由地生活，自由地爱，自由地写 206
我们要做的只是去做 206
井下的两小时 210
我只是想跳就跳了 214
我终究找回了自己 220
需要告别的时候，勇敢一些 228
拥抱自由的最好方式 231
我治愈了自己的“抑郁症” 233
心是开放的，才能够接纳更多 236
把自己交给自己 240
相信文字的力量 242
想找回那个曾经的自己 246
善良，选一种温暖的方式 249
拒绝执念太深的人生 252
如实，做回天然的自己 255
我不想改变世界，我只想温暖你 260