上篇 城市生存指南 3
第一章 城市旅行 3
一、城市有哪些危险 3
二、城市旅行的准备 6
三、城市旅行的途径 8
四、城市旅行必备物品 11
五、城市旅行疲劳和疾病防治 12
第二章 居家安全 15
一、城市居家安全综述 15
二、居家安全隐患的内因外因 16
三、居家安全事故的预防 18
四、消除居家安全隐患的原则 20
五、居家室内安全常识 21
六、几种居家安全意外的预防和处理 26
第三章 饮食卫生 29
一、常见食物中毒类型、中毒源、症状及预防措施 29
二、人畜共患疾病的预防 37
三、寄生虫病的预防 38
四、食物中致癌物的预防 38
五、常用食品的卫生隐患和感官判别 40
第四章 用电安全 51
一、触电伤害常识 51
二、触电事故的预防 54
三、家用电器用电安全 55
四、触电现场救护 63
第五章 交通安全 67
一、城市安全常识 67
二、交通紧急状态下的防御和躲避 71
三、交通事故救援 78
四、铁路、轮船（划船）、飞机的安全知识 79
第六章 意外事故 83
一、“都市陷井” 83
二、坠落物 85
三、挤轧踩踏意外事故 86
四、预防在建楼宇或桥梁突然垮塌 87
第七章 城市公害 89
一、城市昆虫公害 89
二、城市大气污染 94
三、机动车废气 96
四、城市噪音 97
五、城市光化学烟雾 98
第八章 防骗 101
一、诈骗的概念与特征 101
二、林林总总的骗术 103
三、城市骗术的预防 112
第九章 防盗 115
一、形形色色的小偷 115
二、哪些地方是小偷行窃的最佳场所 117
三、如何防范小偷行窃 119
第十章 防抢 125
一、强盗抢劫犯罪的特点 125
二、抢劫犯罪的易发场所 126
三、抢劫犯罪的易发时间 127
四、抢劫犯罪的预防 128
五、抢劫的防御 131
六、怎样在心理上战胜强盗 136
七、几种抢劫凶器的防御知识 137
第十一章 防暴 141
一、暴力防卫总述 141
二、对武力侵犯的防卫 143
三、激情犯罪 149
四、报复性伤害的预防对策 150
五、防御绑架 151
六、防御强暴 153
七、暴力防卫绝招简介 155
第十二章 防火 162
一、城市火灾的易发场所 162
二、城市火灾的预防 164
三、火灾发生后的扑救和逃生 168
四、几种重要的扑救和逃生工具 173
五、火灾严重烧伤后的救治 174
第十三章 防水 175
一、城市水灾对人的生存危害 175
二、对城市水灾的个人预防 177
三、水灾中的逃生 180
四、水上救生 181
五、灾中和灾后的饮食和防疫 183
第十四章 防震 187
一、地震的起源和预兆 187
二、地震的震感和等极 189
三、防震预备 190
四、震中逃生 193
五、震后自救 202
六、震后医护和饮食 204
第十五章 战争灾难 207
一、核爆炸 207
二、化学武器的防护 214
三、生物武器的防护 218
四、污染及疫情处理 220
五、几种自制简易防毒用具 221
第十六章 城市急救 225
一、复苏急救 225
二、家庭常见急症的现场救治 227
下篇 野外生存指南 237
第一章 野外生存准备 237
一、工具 237
二、装备 241
三、食物和药品 244
四、学习和掌握有关野外大自然的知识 245
五、旅行和控险中的注意事项 248
第二章 气候和地形 251
一、中国气候的突出特征 251
二、中国地形的一般特征 252
三、复杂地形的行进 254
第三章 野外生存准备 263
一、利用自然界特征判定方向 263
二、迷失方向后怎么办 268
第四章 野外露宿 273
一、露宿地的选择和帐篷的搭建 273
二、工具和营地设备 281
三、绳索和打结 288
四、寻找水源 299
五、取火办法 307
六、野外烹饪的简单办法 312
第五章 食用野生植物 315
一、树木类 315
二、野果类 317
三、野菜类 330
四、蘑菇类 344
五、海藻类 356
六、海滨植物类 361
七、热带植物类 362
八、有毒植物类 369
第六章 捕猎食物 381
一、捕猎要览 381
二、猎捕哺乳动物 398
三、捕捉爬行两栖动物 410
四、捕鸟 413
五、捕食昆虫 419
六、捕鱼 421
第七章 应付自然灾难 433
一、干旱 433
二、火灾 434
三、水灾 436
四、海啸 437
五、飓风 437
六、龙卷风 438
七、雷电 439
八、地震 440
九、火山 441
十、雪崩 441
第八章 海上生存与自救 443
一、海上生存的危险 443
二、紧急状态下的逃生 444
三、海上生存危险的自我救护 445
第九章 求救信号 457
一、信号种类 457
二、如何使用信号求救 462
第十章 野外急救与伤病防治 465
一、常见的天然药物 465
二、虫类叮咬的防治 483
三、蛇伤的处理 487
四、野外紧急伤病的救治 489