第一章 鲜卑的源起 2
“东胡”与“匈奴” 2
冒顿鸣镝弑父 3
东胡与匈奴之争 5
“鲜卑”的起源 6
鲜卑山和鲜卑民族 13
“鲜卑”的含意 16
第二章 从大兴安岭来的鲜卑人 23
鲜卑迁徙路线 23
鲜卑民族早期习俗 29
鲜卑语言 35
鲜卑文字 38
第三章 鲜卑的列国时代（上） 47
檀石槐 47
鲜卑“慕容”之由来 49
鲜卑慕容部的崛起 53
前燕建立 55
慕容？建元称帝 58
前燕之祸 61
慕容垂建后燕 64
后燕之乱 68
冯跋篡建北燕 71
西燕建国 74
两燕之争 75
慕容德之南燕 76
第四章 鲜卑的列国时代（下） 82
吐谷浑 82
乞伏部西秦 93
秃发部南凉 97
代政权 104
第五章 北魏王朝的建立 118
道武帝拓跋珪 118
从代到魏的建立 119
北魏国家建立 124
讨高车与争河 127
道武帝晚年的昏乱 132
太武帝的霸业 135
南北对峙 147
第六章 统一北方的北魏 154
北魏的兵制 154
北魏疆域 166
立子杀母 167
崔浩撰史族诛事件 170
冯太后临朝 174
冯太后改政 177
第七章 孝文帝太和改制 184
迁都洛阳 184
孝文帝汉化政策 195
评“太和政制” 204
第八章 北魏的黄昏 211
朝廷内乱 211
胡太后临朝 214
六镇之乱 217
尔朱荣叛乱 222
高欢与宇文泰崛起 231
东魏 236
西魏 239
第九章 北齐与北周 244
北齐 244
北周 253
东、西魏之战 261
齐周和战 267
第十章 鲜卑的遗产 274
石窟文化 274
学术成就 284