上篇 十二时辰经络运行与养生 2
【平旦】3时—5时，经络开始运行的时间 2
经络为什么从手太阴肺经开始运行 2
说说肺 4
肺的发育 4
肺的结构 4
肺的功能 6
看看掌纹“养”肺 6
手掌上肺的位置 6
1线上出现羽毛状纹的饮食指导 7
【平旦】易醒，无法入睡预示着什么 8
为什么许多心脏病人易在此时死亡 9
【平旦】常见疾病与掌纹特征 10
心绞痛 10
心绞痛的掌纹特征与饮食指导 10
支气管哮喘 11
支气管哮喘的掌纹特征与饮食指导 12
便秘 13
便秘的掌纹特征与饮食指导 13
手太阴肺经的运行特点 14
手太阴肺经的穴位与疾病的对应关系 16
尺泽穴与肺炎 16
尺泽穴对肺炎的调理指导 16
孔最穴与便秘、痔疮 17
孔最穴对便秘、痔疮的调理指导 17
列缺穴与风寒感冒 18
列缺穴对风寒感冒的调理指导 18
【日出】5时—7时，推陈出新的时间 19
5时至7时排便有什么好处 19
说说大肠 21
大肠的结构 21
大肠的功能 22
大肠的长度 23
看看掌纹“养”肠 23
手掌有静脉怒张的饮食指导 24
【日出】要如何养生 25
洗手的学问 25
如何洗脸 26
刷牙的重要性 26
梳头与升提阳气 26
喝水与养生 26
手阳明大肠经的运行特点 27
手阳明大肠经的穴位与疾病的对应关系 28
商阳穴与便秘 29
商阳穴对便秘的调理指导 29
合谷穴与牙痛 30
合谷穴对牙痛的调理指导 30
曲池穴与发热 31
曲池穴对发热的调理指导 31
迎香穴与鼻炎 32
迎香穴对鼻炎的调理指导 32
【食时】7时—9时，养胃气的时间 33
为什么在7时至9时要补充食物 33
说说胃 35
胃的结构 35
胃的功能 36
看看掌纹“养”胃 37
胃区“米”字状纹的饮食指导 38
胃区“井”字状纹的饮食指导 38
掌上大量6线的饮食指导 39
【食时】所进的食物与“养生”的关系 39
为什么【食时】进食要以“胚芽类物质”为主 40
足阳明胃经的运行特点 42
足阳明胃经的穴位与疾病的对应关系 44
天枢穴与急、慢性肠胃炎 44
天枢穴对慢性肠胃炎的调理指导 45
天枢穴对急性肠胃炎的调理指导 45
水道穴与浮肿和腹水 46
水道穴对浮肿和腹水的调理指导 46
足三里穴与“长寿” 47
内庭穴与“祛火、祛痘痘” 47
【隅中】9时—11时，养脾气的时间 49
为什么把9时至11时定为【隅中】 49
说说脾脏 51
脾脏的发育 51
脾脏的结构 52
脾脏的功能 53
看看掌纹“养”脾脏 53
脾区“米”字状纹的饮食指导 54
脾区出现青暗色的饮食指导 55
【隅中】一日之计在于晨 55
人在“碌”上 56
脾在“运”上 56
【隅中】要保持心情愉快 57
【隅中】常见疾病与掌纹特征 57
低血压（脾气下陷） 57
低血压的掌纹特征与饮食指导 58
贫血、虚痨（脾血不足） 58
贫血的掌纹特征与饮食指导 59
腹胀、便秘、儿童营养不良（脾失运化） 59
营养不良的掌纹特征与饮食指导 59
足太阴脾经的运行特点 60
足太阴脾经的穴位与疾病的对应关系 61
太白穴与腹胀、腹痛、腹泻 62
太白穴对腹胀、腹痛、腹泻的调理指导 62
公孙穴与胃溃疡 63
公孙穴对胃溃疡的调理指导 63
三阴交穴与阴虚火旺 64
三阳交穴对养阴的调理指导 64
【日中】11时—13时，开市的时间 65
古人为何要在【日中】开市 65
现代人要重视在【日中】午睡 67
说说心脏 69
心脏的发育 69
心脏的结构 71
心肌的能源 72
看看掌纹“养”心脏 73
“三星高照”掌纹的饮食指导 74
3线尾端出现“米”字状纹的饮食指导 74
【日中】午睡前用玉板刮穴位和心经能起到什么作用 75
手少阴心经的运行特点 77
手少阴心经的穴位与疾病的对应关系 78
通里穴与心律不齐 78
通里穴对心律不齐的调理指导 78
神门穴与精神情志疾病 79
神门穴对精神情志疾病的调理指导 80
【日昳】13时—15时，繁忙交易的时间 81
古人为什么在【日昳】进行工作 81
说说小肠 83
小肠的结构 83
小肠的功能 84
小肠的长度 84
肠液的作用 85
肠液的组成 85
看看掌纹“养”小肠 85
小肠区出现“□”方格形样纹的饮食指导 86
【日昳】所进的食物与“养生”的关系 87
手太阳小肠经的运行特点 87
手太阳小肠经的穴位与疾病的对应关系 89
后溪穴与颈椎骨质增生、落枕 89
后溪穴对颈椎骨质增生、落枕的调理指导 91
支正穴与心肌缺血 91
支正穴对心肌缺血的调理指导 92
听宫穴与耳鸣 92
听宫穴对耳鸣的调理指导 93
【日晡】15时—17时，古人第二次进餐的时间 94
古人为什么将15时至17时定为进餐的时间 94
说说膀胱 96
膀胱的形态和位置 96
膀胱壁的结构 97
膀胱的血液供应 97
膀胱三角的大小 98
膀胱的生理功能 99
膀胱的容量 99
看看掌纹“养”膀胱 99
膀胱区出现红斑块时的饮食指导 100
【日晡】喝午茶的关键作用 101
【日晡】之时需注意的疾病 105
高血压 105
观察掌纹、预防高血压之一 105
观察掌纹、预防高血压之二 106
小儿发热 106
观察掌纹、分辨小儿发热的病因之一 107
观察掌纹、分辨小儿发热的病因之二 108
观察掌纹、分辨小儿发热的病因之三 108
足太阳膀胱经的运行特点 109
足太阳膀胱经的穴位与疾病的对应关系 110
睛明穴与目疾 110
晴明穴对目疾的调理指导 110
攒竹穴与头痛 111
攒竹穴对头痛的调理指导 111
厥阴俞穴与冠心病 112
厥阴俞穴对冠心病的调理指导 113
委中穴与腰痛 113
委中穴对腰痛的调理指导 114
秩边穴与前列腺炎 114
秩边穴对前列腺炎的调理指导 115
膀胱俞穴与急性膀胱炎 115
膀胱俞穴对急性膀胱炎的调理指导 116
【日入】17时—19时，养先天之本“肾”的时间 117
为什么把【日入】定为肾经运行时 117
说说肾 119
肾的发育 119
肾的结构 120
肾单位的组成 120
肾是可以活动的 122
肾参与血液循环 122
看看掌纹“养”肾 122
肾区出现“米”字状纹的饮食指导 124
肾区出现大量6线（干扰线）的饮食指导 124
【日入】为什么要以“流汁”类食物为主 125
【日入】常见疾病与掌纹特征 126
肾阳虚 126
肾阳虚的掌纹特征与饮食指导 127
肾阴虚 127
肾阴虚的掌纹特征与饮食指导 128
更年期综合征 128
女性更年期 128
女性更年期的饮食指导 129
男性更年期 129
男性更年期肝肾阴虚型的饮食指导 130
男性更年期脾肾阳虚型的饮食指导 131
足少阴肾经的运行特点 131
足少阴肾经的穴位与疾病的对应关系 133
涌泉穴与交通心肾 133
涌泉穴对交通心肾的调理指导 133
然谷穴与糖尿病 134
然谷穴对糖尿病的调理指导 134
大赫穴与子宫肌瘤 135
大赫穴对子宫肌瘤的调理指导 135
【黄昏】19时—21时，休闲交往的时间 136
为什么古人把1 9时至21时定为【黄昏】 136
月上柳梢头，人约黄昏后 136
说说心包 138
看看掌纹“养”心包 139
心内膜炎的掌纹特征与饮食指导 140
【黄昏】常见疾病与掌纹特征 141
年轻人 141
青春期女性与月经不调 141
月经不调的掌纹特征与饮食指导 142
青春期男性与遗精、早泄 142
频繁遗精的掌纹特征与饮食指导 143
中年人 143
中年男人要珍惜自己的“性”福 143
男性不育症的掌纹特征与饮食指导 145
中年女性要找到自己的“性”福 145
女性不孕症的掌纹特征与饮食指导 146
老年人 147
老年人要养心安神 147
手厥阴心包经的运行特点 151
手厥阴心包经的穴位与疾病的对应关系 154
内关穴与心包炎 154
内关穴对心包炎引发胸痛的调理指导 154
劳宫穴与疲劳 155
劳宫穴对解除疲劳的调理指导 155
【人定】21时—23时，养怡之道 156
21时至23时为什么定为【人定】 156
说说三焦 157
三焦与糖尿病 159
【人定】如何让自己有个好睡眠 162
泡脚促进睡眠 162
牛奶对睡眠的帮助 162
手少阳三焦经的运行特点 163
手少阳三焦经的穴位与疾病的对应关系 165
中渚穴与头昏、目眩 165
中渚穴对头昏、目眩的调理指导 165
阳池穴与糖尿病 166
阳池穴对糖尿病的调理指导 166
【夜半】23时—1时，养胆气的时间 167
【夜半】之时养什么 167
说说胆 169
胆囊的结构 169
胆囊的功能 170
胆囊的大小与形态 171
胆汁的作用 171
胆汁中的成分 171
肝与胆的关系——“肝胆相照” 172
看看掌纹“养”胆 172
巽位“井”字状纹的饮食指导 173
巽位“米”字状纹的饮食指导 174
古人为什么注重子午觉？子午觉与人体健康的关系是什么 175
【夜半】之时不能入眠的常见疾病 176
神经衰弱 176
神经衰弱的掌纹特征与饮食指导 178
急性胆囊炎 178
急性胆囊炎的掌纹特征与饮食指导 179
足少阳胆经的运行特点 180
足少阳胆经的穴位与疾病的对应关系 182
肩井穴与牙痛 182
肩井穴对牙痛的调理指导 183
环跳穴与胆结石症 183
环跳穴对胆结石症的调理指导 184
风市穴与风湿痹痛 184
风市穴对风湿痹痛的调理指导 185
阳陵泉穴与胆心综合征 185
阳陵泉穴对胆心综合征的调理指导 186
【鸡鸣】1时—3时，养肝血的时间 187
【鸡鸣】之时肝在发挥着什么作用 187
说说肝 189
肝脏的发育 189
肝脏的结构 190
肝脏的形态 191
肝脏的功能 191
肝脏的血液供应 192
看着掌纹“养”肝血 193
出现肝病掌纹的饮食指导 194
出现12线的饮食指导 195
肝区内和各主线上出现暗褐色斑点的饮食指导 195
脂肪肝的掌纹特征 196
睡眠不足导致的掌纹 198
足厥阴肝经的运行特点 200
足厥阴肝经的穴位与疾病的对应关系 200
太冲穴与高血压 201
太冲穴对高血压的调理指导 201
蠡沟穴与功能性子宫出血 202
蠡沟穴对功能性子宫出血的调理指导 202
章门穴与肝炎 203
章门穴对肝炎的调理指导 204
下篇 掌纹诊病基础知识 206
十四条掌纹线的疾病信号 206
1线：提示消化系统、呼吸系统功能强弱 207
2线：提示心、脑、神经系统功能强弱 209
3线：提示生命力强弱 211
4线：提示免疫功能强弱 213
5线：提示中老年心脑血管疾病 214
6线：提示近期身体健康状况 215
7线：提示血压变化 216
8线：提示日常生活不规律 217
9线：提示过敏体质 218
10线：提示情绪变化 219
11线：提示生殖、泌尿系统功能强弱 220
12线：提示肝脏免疫功能强弱 221
13线：提示免疫性疾病与肿瘤遗传倾向 222
14线：提示遗传倾向 223
八种异常病理纹 224
“十”字状纹：提示疾病早期状态 226
“井”字状纹：提示脏器实质性病变 227
“米”字状纹：提示脏器有气滞血淤现象 228
五角星形样纹：提示脑血管意外 230
三角形样纹：提示疾病由早期状态向实质性转变 231
方格形样纹：提示病情稳定 232
岛形样纹：提示肿瘤或增生 233
环形样纹：提示受过软物撞击 234
附录：人体24小时器官工作表 235